Fo/im блик к. Онуниятлари укиш у сиш демакдир Пулга усталик билан ёндаш инг Танкиддан чучиманг у зингиздаги куркувни енгиш га урганинг м асъулиятни уз зиммангизга олинг у ? К

Олий максадлар кУркувни супуриб ташлайди
Куркувни енгишнинг яна бир йули - уз максадингизга 
эътибор каратиш. 
Мацсадгшизни куздап цочирсак, куркув
бизни 
енга 
бошлайди.
Хар 
хафта 
энг 
зарур 
максадларингизни ёзиб боринг. 
Максадга эришган 
кунларингизни тасаввур килиб куринг-а.
Максадга етишни орзу килиб, кУркувни ёдингиздан 
чикарганингизни англаб етасиз. Бунинг учун сиз бир 
неча дакика сарфлайсиз, холос. Ахир шундай хам 
харакат килмасдан бекор ётиб, куркув чангалида куп 
вактингизни утказасиз-ку.
Тугри, бу килган ишингиздан сунг яна кУркув 
кайтади, лекин энди сиз уни тушунган холда кутиб 
оласиз. Энди куркув сизга огохлантириш вазифасини 
бажариб, максадларни ёдга солишга хизмат килади.
Унта амалий маслахат
Агар сизни куркув босса, куйидагиларга амал килинг.
1. 
Узингизга 
савол 
беринг: 
“Бундан 
олдин 
куркканимда нима булганди?” Бу саволдан сунг англаб 
етасизки, 
илгари 
куркканларингизнинг беш 
фоизи 
амалга ошган булади. Ортикча хаяжонларингизнинг 
канчалик хакконий эмаслиги хакида уйлаб куринг. Балки 
сиз бекорга безовта булаётгандирсиз.
2. 
Сизни шукроналикка ундайдиган бешта нарсани 
ёзинг. 
Узингизга 
айтинг: 
“Олдин 
хаммаси 
яхши 
булганди, бу вазифани хам уддалайман”.
182

---

3. 
Биз 
кУркаётган 
нарсалар 
келажакда 
содир 
булиши, балки хеч нарса юз бермаслиги хам мумкин. 
Бугунги кунимизга бунинг таъсири 
йук, 
шунинг учун 
нимага биз бугун уни деб кийналишимиз керак.
4. 
Бугунги 
ва 
келгуси 
кунлар 
сиз 
учун 
муваффакиятли булишига узингизни ишонтиринг. Ахир, 
хаёт кетма-кет келувчи кунлардан иборат.
5. 
Агар кУркув жуда кучли булса, яхшиси голиб 
билан сухбатлашинг. Унинг борлиги сиздаги куркувни 
йукотади. Яна уйлаш мумкинки, сизнинг урнингизда у 
ёки бошкаси нима килган буларди.
6. 
Иш билан машгул булинг. Тугри бу кийин, 
айникса сизни куркув босиб турганда, лекин машгул 
булиш керак.