Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

хОтИРА ИМКОнИятлАРИДАн
УнУМлИ ФОйДАлАнИнг
Ёш ўтиб борган сари хотира 
ёмонлашиши кўп кузатиладиган 
хол. Ўз миясини машқ қилди-
радиган кекса одамлар эса асаб 
тўқималари бир-бири билангина 
эмас, балки организмнинг бош- 
қа тўқималари билан ҳам ўза-
ро фаол ҳаракат қила олишини 
исботлади лар.
Балки сизнинг хотирангиз ўзингизга қат-
тиқ ишонганингизда яхши бўлиб қолар?! 
Агар бўш вақтингизда биз таклиф қилаётган 
машқлар билан шуғуллансангиз, миянгизни 
хатловдан ўтказишингиз ва ахборотни қабул 
қилишнинг қайси йўли сиз учун хос эканли-
гини аниқлаб олишингиз мумкин. 
Ўз қобилиятингизни таҳлил қилиб оли-
шингиз учун сиз махсус назорат топши-
риқларини бажаришингиз керак бўлади. 
Улар сизга қобилиятингизнинг (визуал, ау-
дитив, моторли ёки эмоционал), хотиран-
гизнинг (семантик, эпи-
зодик, процессуал ёки 
орттирилган) ва стресс-
нинг салбий ёки ижобий 
эканлигини аниқлашин-
гизга ёрдам беради.

---

14
АСтОйДИл қИлИнгАн
ИШ САМАРА бЕРАДИ
Биз тавсия этаётган топши-
риқларни бажаришга киришар 
экансиз, ҳаммасига бирдан қўл 
урманг. Айниқса, бу топши-
риқларни бир вақтнинг ўзида 
бажариш ярамайди.
Энг оддий мисоллар билан чекланиб, ўзин-
гизга тўғри келса, бундан таъбингиз хира 
бўлмасин. Чунки сизнинг ўқиш, ўрганишин-
гиз энди бошланяпти-ку. Зафар қозонганин-
гизни сезганингиз заҳоти сиз яхши туйғулар-
ни ҳам туя бошлайсиз.
Ушбу китобни ўқир экансиз, стрессларсиз 
ва ортиқча куч сарфламай ўз хотирангизни 
мустаҳкамлашингиз мумкин бўлган кўплаб 
усулларни ўрганасиз. 
Энди эса қўлингизга қалам ва ён дафтарни 
олинг. топшириқларни бажариш жараёнида 
сизнинг тезкор хотирангиз синаб кўрилади. 
Шунинг учун ҳар бир машқдан сўнг қисқа-
ча тушунтириш берилади. Шуни ҳам назар-
да тутингки, бу имтиҳон эмас, балки сизга 
ўз имкониятларингизнинг чегарасини били-
шингиз учун яна бир қулай фурсатдир.
Керак бўлса, бу жараёнда ўзингизга баъзан 
танаффус қилишга рухсат ҳам беринг. Фаол-
ликдаги ҳамда дам олишдаги ўзгаришларни 
тартиблаб, ақлий қобилиятларингизни ҳад-

---

15
дан зиёд таранг лаштирманг. Машқларни
янги куч билан бажаришга ҳаракат қилинг.
таклиф қилинган ва изчилликда жой-
лаштирилган 12 та сўзнинг ҳар бири усти-
да 2-3 сония диққатни жамлаб, уларни ўқиб 
чиқинг.
1. Кунтуғмиш
2. Қозон 
3. Гугурт
4. Овчи
5. Мустақиллик майдони
6. Ғафур Ғулом
7. Хива
8. Йўлчироқ
9. Шудринг
10. Метро
11. тошкент телеминораси
12. Кетмон 
Китобни ёпиб, чалғиш учун саволларни 
тес кари тартибда 12 дан 1 гача сананг.
Энди эсда қолган ҳар бир сўзни 1 дан 12 
гача тўғри тартибда ёзиб чиқинг. 
Қуйида берилган сўзларни ўқиб чиқинг ва 
орадан беш дақиқа ўтгандан сўнг улар ишти-
рокида кичик бир ҳикояча тузинг: