Farmon Ergashovich Nurboeyv, Shahlo Shavkatovna Tillоeva, Dilbar Baxriddinovna Raxmatova

Uqalash haqida. 
                  Uqalash 4 xil bo`ladi. 
1.Gavdani baquvvat qiluvchi - kuchli uqalash 
2.Gavdani yumshatuvchi-kuchsiz uqalash 
3.Ozdiruvchi-davomli uqalash 
4.Gavdani yashnatib o`stiruvchi mo`tadil uqalash 
                                                                                        
 
 
Bundan  tashqari  yana  dag’al  uqalash,    ya`ni    dag’al  mato  bilan  ham  uqalash 
qilinadi.  Uqalashda  quyidagi  maqsadlar  ko`zda  tutiladi.  Bo`shashgan  g’ovak 
a`zolarni mustahkamlash, yumshoqlarni qotirish, zichlarni g’ovak qilish, qattiqlarni 
yumshatish  kabilar.  Uyqu  oldidan  uqalash  va  barmoqlar  bilan  kuchli  bosish 
foydalidir. 

---

101 
 
Bundan  tashqari,  badantarbiya  oldidan  qilinadigan  tayyorlovchi  uqalash  ham 
bordir. Bu uqalash mayinlik bilan boshlanib, badantarbiya vaqti yaqinlashgan sari u 
kuchaytiriladi.  Badantarbiyadan  keyin  qilinadigan  o`z  asliga  qaytaruvchi  uqalash 
ham  bordir.  Uni  tinchlantiruvchi  uqalash  ham  deyishadi.  Buning  maqsadi, 
badantarbiya  vaqtida  chiqarilmay  qolib,  mushaklarda  to`plangan  chiqindilarni 
tarqatish  va  yo`qotish,  toki  ular  charchash  alomatlarini  tug’dirmasin.  Bunday 
uqalashni  unchalik  qattiq  qilmaslik  kerak  va  yaxshisi  yog’  bilan  mo`tadil  darajada 
uqalash    kerak.  Uqalashni  qattiq  va  dag’al  harakatlar  bilan  tamomlamaslik  kerak, 
chunki bu holda a`zo qotadi, bolalarda esa o`sish to`xtaydi. Ammo balog’atga yetgan 
kishilarga  buning  zarari  yo`q.  Ba`zan  uyqu  oldidan  uqalash  va  barmoqlar  bilan 
kuchli  bosish  foydalidir.  Bu  gavdani  yengil  his  qildiradi,  quritadi  va  namlikning 
bo`g’imlarga quyilishining oldini oladi.