Fakultetlararo jismoniy madaniyat va sport

1-yo‘l.  Dastlabki  holat  -  elkalarda  shtanga  bilan  turish.  Yarim  o‘tirgan 

holdan portlab turish. 

2-yo‘l.  DXBH  -  og‘irlikli  qo‘llarni  balandga  ko‘tarib  ushlab  turish.  Yarim 

o‘tirgan holdan portlab turish. 

3-yo‘l.  DXBH  -  balandlik  chetida  turish.  Chuqurlikka  sakrab,  darhol 

gimnastik  holatni  qayd  etish.  Xuddi  shu  yo‘l  bilan  belga  og‘irliklarni  bog‘lab 

bajariladi. 

4-yo‘l.  DH  -  balandlik  chetida  turish.  Chuqurlikka  sakrab,  darhol  qayta 

---

41 

 

yuqoriga sakrash. 

5-yo‘l. BH - balandlik chetida turib. Og‘irlik bilan chuqurlikka sakrab darhol 

qayta yuqoriga sakrash. 

6-yo‘l.  BH  -  balandlik  chetida  turib.  Chuqurlikka  sakrab  darhol  qayta 

yuqoriga jadal sakrash va to‘siqdan sakrab o‘tish.