Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

Yordamchi 
jism oniy 
tayyorgarlik
um um iy jism oniy 
tayyorgarlikni bir qismi b o ‘lib, eshkak eshishda ishtirok etuvchi 
muskullar guruhlarini m ashqlarini o ‘z ichiga oladi. Bunda kuch 
chidamliligi m uhim hisoblanadi. Kuch chidamliligi kam miqdordagi 
kuch va k o ‘p miqdordagi takrorlam shlar evaziga rivojlanadi. Ob- 
havo sharoiti yaxshi davrda 8 km ga kross yugurish, dam olish 
kunlari futbol o ‘ynash, musobaqa davriga yaqin kanupolo o ‘ynash, 
katta hajmdagi ishni muvaffaqiyatli bajarish va maxsus harakat 
sifatlarini to ‘g£ri yo'naltirishni maxsus asosini yaratadi. В unday 
tayyorgarlik organizmdagi h ar xil sistema va organlarni funksional 
imkoniyatlarini oshishiga olib keladi. Shu bilan bir qatorda sport­
chilarda asab-muskul tizimini, katta miqdordagi yukJamalarini qabul 
qilish va b u n d a n keyin t o ‘g‘ri va tez tik lan ish qobiliyatlarini 
takomillashtiradi.
21.3. Taktik 
tayyorgarlik
Taktik 
tayyorgarlik (ta’lim ning ikkinchi yili va undan keyin) 
m usobaqa sharoitida eshkak eshuvchiga o ‘zining im koniyatlarini 
amaJga oshirishning im konini beradi.
M asolada qayiqni boshqarishni, masofani bir xil bosib o ‘tishni, 
k u chni m ashg‘ulot jaray o n i va m asofani bosib o ‘tishga bir xil 
sarflashni o ‘rganish, start va finish haqida tushuncha, q o ‘shma va 
b o lim li start haqida tushuncha, musobaqani tashkil qilish va o ‘t- 
kazish, musobaqa masofalarini o ‘rnatish haqida umumiy tushuncha.
21.4. 
Aqlly-irodaviy 
tayyorgarlik
A qliy-irodaviy tayyorgarlik sportchida vatanparvarlik, m eh - 
natsevarlik oldiga qo'ygan maqsadga erishish tuyg'ulari va xulqni 
shak llan tirad i. U shbu tayyorgarlik intizom liiigi, talabchanligi, 
qo'yilgan maqsadga intiluvchanligi, botirligi, o ‘z kuchi va qobiliyatiga
126

---

hamda musobaqa faoliyatida maksimal funksionai imkoniyatlarini 
yuzaga keltira olishiga ishonishi bilan o ichanadi.