Eat That Frog!

The Quick List Method
Here is an exercise that we use with our coaching clients very early in the
process. We give them a sheet of paper and then tell them, “In thirty seconds,
write down your three most important goals in life right now.”
We have found that when people have only thirty seconds to write their
three most important goals, their answers are as accurate as if they had thirty
minutes or three hours. Their subconscious minds seem to go into hyperdrive,
and their three most important goals pop out of their heads and onto the paper,
often to the surprise of the people doing the exercise.
In 80 percent or more of cases, people have three goals in common: first, a
financial and career goal; second, a family or personal relationship goal; and
third, a health or fitness goal. And this is as it should be. These are the three
most important areas of life. If you give yourself a grade on a scale of one to
ten in each of these three areas, you can immediately identify where you are
doing well in life and where you need some improvement. Try it yourself and
see. Give this exercise to your spouse or your children. The answers can be
quite revealing.
Later in our coaching program, we expand this exercise by asking the
following questions:
1.  What are your three most important 
business or career
 goals right now?
2.  What are your three most important 
family or relationship
 goals right
now?
3.  What are your three most important 
financial
 goals right now?
4.  What are your three most important 
health
 goals right now?
5.  What are your three most important 
personal and professional
development
 goals right now?
6.  What are your three most important 
social and community
 goals right
now?
7.  What are your three biggest 
problems or concerns
 in life right now?
When you force yourself to ask and answer each of these questions in

---

thirty seconds or less, you will be amazed at the answers. Whatever your
answers, they will usually be an accurate snapshot of your true situation in
life at the moment. These answers will tell you what is really important to
you.
While you are setting goals and priorities, getting organized, concentrating
single-mindedly on one task at a time, and disciplining yourself to complete
your most important tasks, you must never forget that your ultimate goal is to
live a long, happy, and healthy life.