Eat That Frog!

The Proven Solutions
The solutions are simple and are being adopted by the most productive people
in every industry. First, don’t check your e-mail in the morning and
immediately trigger the all-day dopamine addiction. Leave your devices off.
Second, if you must check your e-mail for any reason, get in and out fast,
and get back to work. Turn off the sound on your computer, and put your
phone on “vibrate.” Stop the stimulations that trigger the flow of dopamine
and lead to continuous interruptions.
Finally, resolve to check your e-mail only twice a day, at 11:00 a.m. and
3:00 p.m., and then turn it off again each time. Provide a telephone number
where someone can reach you in an emergency.
Whenever you are in a meeting with one or more people, follow the same
protocol. Leave electronic devices off. Never insult the persons you are
meeting with by working on your laptop or answering your phone. Pay 100
percent attention to the other people. This applies at home as well.