Джудит Бек

ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИННЫХ УБЕЖДЕНИЙ И ФОРМУЛИРОВАНИЕ НОВЫХ ИДЕЙ
Выявив у пациента негативное глубинное убеждение, терапевт мысленно фор­мулирует новую, более реалистичную и функциональную идею и подводит к ней пациента. Чтобы ослабить старое убеждение, терапевт может применить некоторые из техник, перечисленных в левой части рис. 11.2. В этой работе сле­дует помнить, что обычно пациенту легче принять сбалансированное, относи­тельно позитивное убеждение, чем нереалистично позитивное. Вот несколько примеров.

Старое глубинное убеждение	Новая идея
Меня никто не любит.	Я довольно привлекательный человек.
Я плохой человек.	Я достойный человек, имеющий как достоинства, так и недостатки.
Я бессилен.	Есть то, что зависит только от меня.
Я полное ничтожество.	Я вполне нормальный, и у меня есть как сильные, так и слабые

Представленные выше техники	Дополнительные техники
Техника сократического диалога	Рабочий бланк для работы с глубинными убеждениями
Рассмотрение преимуществ и недостатков