Джудит Бек

Когнитивный континуум
 
Эта техника полезна для изменения как автоматических мыслей, так и убежде­ний, отражающих полярное мышление (при котором пациент видит что-либо в терминах "все или ничего"). Салли, например, была убеждена, что если она не станет лучшей студенткой, то окажется полной неудачницей. Составление когнитивного континуума для подобной идеи пациента помогает ему увидеть промежуточные понятия и оценки, как показано в следующем примере.
 

Т: Итак, где мы поместим лучшего студента?
П: Вот здесь, Думаю, 90-100% успеха.
Т: Хорошо. А вы - худшая студентка, неудачница. Значит, вас поместим возле 0%?
П: Конечно.
Выявление и изменение промежуточных изменений 191
Т: Соответствует ли все, что ниже 90%, понятию "быть неудачником"?
П: Наверное, нет.
Т: Тогда где проходит граница?
П: Наверное, около 50%.
Т: 50%? Значит, каждый, кто опускается ниже 50%, полный неудачник?
П: Не знаю...
Т: Есть ли кто-нибудь, кого мы можем с большей степенью достоверности расположить на 0%?
П: Гм... Может быть, Джек из параллельной группы? Я знаю, что он учится еще хуже меня.
Т: Хорошо. Отметим Джека на 0%. А есть ли кто-нибудь, кто учится еще хуже?
П: Не знаю.
Т: Может быть, это тот, кто заваливает каждую контрольную работу, не вы­полняет правильно ни одного домашнего задания?
П: Да.
Т: А теперь давайте поместим этого воображаемого студента, действитель­но полного неудачника в учебе, на 0%. Тогда где мы расположим Джека? И вас саму?
П: Получается, Джека на 30%, а меня на 50%.
Т: А что вы скажете о студенте, который не только заваливает все контроль­ные и не выполняет заданий, но и вообще не посещает занятия? О том, кому наплевать на учебу?
П: Думаю, что его надо поместить на 0%.
Т: Куда поместим студента, который пытается учиться, но у него ничего не получается?
П: Наверное, на 10%.
Т: Тогда где окажется Джек, а где - вы?
П: Джек на 50%, а я на 75%.
Т: В качестве домашнего задания предлагаю определить, точна ли 75%. Даже если для вашего колледжа вы оценили себя правильно, по отношению ко всем колледжам и студентам вы можете занимать более позицию. В любом случае, справедливо ли называть полной неудачницей ту, которая достигает 75% успеха?
П: Нет.
192 Глава 10 

Т: Согласитесь, Салли, самое плохое, что вы можете сказать о такой сту­дентке, - что она на 75% успешна в учебе.
П: (Заметно воодушевилась, улыбается.)
Т: Теперь давайте вспомним ваше первое убеждение. Насколько вы сейчас уверены в том, что, не добившись полного успеха в учебе, вы будете неудачни­цей?
П: Не сильно. Где-то на 25%. Т: Отлично!
Техника когнитивного континуума с успехом применяется в работе с па­циентами, которым свойственно дихотомическое (полярное) мышление. Как и с большинством других стратегий, терапевт обучает пациента самостоятель­ному применению этой техники, чтобы тот мог прибегнуть к ней в случае не­обходимости.
Т: Салли, давайте подведем итог сегодняшней работы. Мы выявили, что в мышлении вы часто допускаете ошибку - думаете в терминах "все или ниче­го". Затем мы построили график, чтобы увидеть, действительно ли существуют только две категории - успех и полная неудача - или правильнее говорить о степени успешности. Можете ли вы привести другой пример того, что вы види­те только в двух крайних категориях и что причиняет вам беспокойство?