Dinamik va statik mushaklarning ishlashi: farq nima?



Download 58,99 Kb.
bet2/6
Sana27.01.2023
Hajmi58,99 Kb.
#903832
1   2   3   4   5   6
Bog'liq
STATIK DINAMIK ISH

Bu nimaga olib keladi?


Olimlar mushaklarning dinamik va statik ishi tanadagi salbiy o'zgarishlarni qo'zg'atishini aniqladilar. Uzoq muddatli harakatsizlik yanada xavfli, chunki u bunday kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi:

  • Osteoxondroz.

  • Kondroz.

Bu faqat eng keng tarqalgan patologiyalar.

Maxsus nima?


Laboratoriya tadqiqotlari ko'rsatganidek, mushaklarning dinamik va statik ishlashi boshqa tabiatdagi mushaklarning charchoqlanishini keltirib chiqaradi. Buni hamma juda yaxshi biladi, garchi u buni so'zma-so'z shakllantirmasa ham. Masalan, kompyuter monitori oldida ko'p soatlarni o'tkazgandan so'ng, yurish, isinish kerak, keyin sog'lig'ingiz darhol yaxshilanadi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, eng yaxshi effekt faoliyat turlarini o'zgartirish orqali hosil bo'ladi. Kundalik hayotdagi turli xil harakatlar tana tizimlari uchun bir xil holatni uzoq vaqt saqlab turishdan ko'ra ancha foydali va osonroqdir. Boshqa tomondan, dinamik va statik mushaklarning ishini taqqoslash har qanday rejaning ortiqcha yuklanishi jiddiy patologiyalarga olib kelishini tushunishga imkon beradi. Shuning uchun iloji boricha bunday holatlardan qochish kerak. Ko'p yillar davomida sog'likni saqlashning asosiy qoidalari quyidagi postulatlarda mavjud:

  • Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak.

  • "Oltin o'rtacha" ga rioya qilish kerak.

Mushaklarning dinamik ishi statikdan qanday farq qilishini hisobga olib shuni ta'kidlash kerakki, ushbu faoliyat turi uchun nafaqat tananing mushak to'qimalarining umumiy holati, balki tananing turli qismlari tomonidan bajariladigan harakatlarni muvofiqlashtirish imkoniyati ham muhimdir.

Ishlang, lekin o'lchovdan tashqari emas
Badanni yaxshi holatda saqlash uchun dinamik va statik mushaklarning ishlashi zarur. To'qimalar doimo o'qitishni talab qiladi, uzoq muddatli harakatsizlik degenerativ jarayonlarni keltirib chiqaradi, atrofiya kuzatiladi. Qarama-qarshi bayonot ham haqiqatdir, ya'ni ortiqcha hajmdagi mushaklarning dinamik va statik ishlashi, (ayniqsa, uzoq muddatli intervallar) salbiy jarayonlarga olib keladi.Bunday holda hujayralar qayta tiklana olmaydi, to'qimalar asta-sekin o'z funksiyasini yo'qotadi.
Uzoq muddatli stressni engish uchun siz muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak, badanning barcha mushak to'qimalarida faol ish olib borishingiz kerak. Ushbu masalaga zamonaviy yondoshish mahalliy mashg'ulotlar, mintaqaviy ishlar, umumiy yuklarni o'z ichiga oladi.

Download 58,99 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish