Depressiya borligini qanday aniqlash mumkin. Serotonin ishlab chiqarishning etarli emasligi belgilari Tadqiqotlarga ko'ra, yirik shaharlar aholisining yarmidan ko'pi turli darajadagi depressiyaga moyil

Depressiya borligini qanday aniqlash mumkin. Serotonin ishlab chiqarishning etarli emasligi belgilari Tadqiqotlarga ko'ra, yirik shaharlar aholisining yarmidan ko'pi turli darajadagi depressiyaga moyil. Axborot shovqini, hayot va ishning dahshatli sur'ati, har bir faoliyat sohasida "hamma narsani bir vaqtning o'zida" olish istagi bizni charchoq, letargiya, befarqlik yoki aksincha, sezgirlik va asabiylashishga olib keladi. Ehtimol, siz o'ylaganingizdan ko'ra depressiyaga yaqinroqsiz. “Odamlar depressiyani aniq bir narsa deb kutishadi. Misol uchun, agar yaqin kishi muntazam ravishda yig'lay boshlasa yoki sababsiz g'azablansa, - deydi oilaviy terapevt Rebekka Parrish Prevention.com saytiga. Ushbu material ko'proq narsani o'z ichiga oladi nozik alomatlar osongina e'tibordan chetda qoladigan ruhiy tushkunlik. Izolyatsiya Depressiyaga uchragan odamlar yolg'izlikni izlaydilar, chunki ular o'zlarini va his-tuyg'ularini tartibga solishni xohlashadi va jamiyatda buni qilish juda qiyin. "Agar sizning do'stingiz doimo xushmuomala bo'lgan bo'lsa-da, lekin to'satdan o'zini o'ziga tortadigan va qat'iyatsiz bo'lib qolsa, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin", - deydi psixoterapevt Irina Firshtein "Prevention" haqida. Boshqa belgilar: doimo yaxshi an'anaga aylangan faol dam olish o'rniga uxlash va televizor ko'rish istagi. Charchoq Depressiya - bu juda zaif narsa. Shuning uchun o'zini va o'z harakatlarini doimiy ravishda tahlil qiladigan, hayotlarida nima bo'layotganini tushunishga harakat qiladigan odamlar doimo charchaganini his qilishadi. "Depressiya kundalik muhim vazifalarni hal qilish uchun qoldirilmasligi uchun juda katta energiya oladi", deb davom etadi Firshtein. "Men doimo bemorlarimga tushkunlikka tushish toshni tepaga surishdek qiyin ekanligini aytaman." Charchoq uyquning buzilishi (yoki uning tuzilishi va chuqurligidagi o'zgarishlar) tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik bilan og'rigan odamlarda katta depressiya rivojlanishi ehtimoli 10 barobar ko'p. Motivatsiya etishmasligi Har doim punktual hamkasb to'satdan yig'ilishlarga kechika boshladi va buni havas qiladigan muntazamlik bilan qilyaptimi? Ehtimol, bu shunchaki odatlarning o'zgarishi emas. “Depressiyadan aziyat chekadigan ko'p odamlar motivatsiyani yo'qotadilar. Bu nafaqat ishga, balki ertalab turish va umuman biror narsa qilish istagiga ham taalluqlidir, - deb ogohlantiradi oilaviy terapevt Kat Van Kirk Prevention nashriga bergan intervyusida. qutbli temperament Har doim xotirjam va ijobiy odam to'satdan o'zini teskari yo'l bilan tuta boshlasa (asabiy, g'azablangan va o'z nuqtai nazariga rozi bo'lmagan har bir kishi bilan bahslashish), bu ham depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Depressiya - bu hissiy fonni haddan tashqari yuklaydigan stress bo'lib, u o'zgarishi, harakat qilishi yoki kamroq tez-tez his-tuyg'ularning ifodasini zaiflashtirishi mumkin. Ikkinchi holda, ruhiy tushkunlik, shubhasiz, juda ko'p energiya oladi, buning natijasida odam har qanday hodisalarga javob berishni to'xtatadi, ularni odatdagidek qabul qiladi. Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish Agar sizning sevganingiz to'satdan hech qanday mantiqiy sababsiz vaznni yo'qotsa yoki ortib ketsa, bu haqda o'ylashingiz kerak. Ikkala holatda ham buzilishlar haqida gapirishimiz mumkin ovqatlanish harakati Biroq, anoreksiya, bulimiya va ortoreksiya har doim depressiv kayfiyat bilan birga keladi. Og'irlikdagi tebranishlar - ajoyib umumiy xususiyat depressiyadan aziyat chekadigan odamlar. Bu, shuningdek, tashqi ko'rinishga e'tibor bermaslikni ham o'z ichiga olishi kerak: ayniqsa, odatda odam har doim o'ziga qaragan va yaxshi taassurot qoldirishga harakat qilgan hollarda. jinsiy disfunktsiya "Jinsiy aloqaga qiziqishning etishmasligi depressiya belgisi bo'lishi mumkin", deydi Kat Van Kirk. Bu belgini aniqlash qiyin, chunki sherik boshqa sabablarga ko'ra sizni jinsiy yaqinlikdan bosh tortishi mumkin. Biroq, jinsiy disfunktsiya holatida, muammoni kayfiyatda topish kerakligi aniq. Gap shundaki, miya bizning reproduktiv tizimimiz bilan bevosita bog'liq. Shunday qilib, sherikga jalb qilish miyada paydo bo'ladi va shundan keyingina bu signal neyrotransmitterlar orqali jinsiy a'zolarga qon oqimini rag'batlantirish orqali uzatiladi. Biror kishi tushkunlikka tushganda, neyrotransmitterlar "ma'lumot" ni samarali uzatish qobiliyatini yo'qotadi. Bunga qo'shimcha ravishda, ruhiy tushkunlik sheriklarning ajralib ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa yaqinlikni yanada qiyinlashtiradi. Har doim go'zal ismli kasalliklar mavjud bo'lib, ular nafaqat kasal bo'lish uchun obro'li edi - to'g'rirog'i, sizda bor deb aytish yoki ularni haqiqiy kasalliklar bilan almashtirish moda edi. "Dahshatli snot" o'rniga "dahshatli gripp" deyish kerak edi - va sizning atrofingizdagilar darhol sizga va yaxshi tashkilotingizga hurmat bilan qarashdi. Bugungi kunda depressiya shunday kasallikka aylandiki, har bir kishi ko'pincha ismning asl ma'nosini tushunmasdan gapiradi. Unga hamma narsani yozib qo'yish odat tusiga kirgan: iktidarsizlik, buzilgan ishlar va bitiruvchilarning uchrashish oqshomiga borishni istamaslik. Shu bilan birga, depressiya tanadagi bunday murakkab biokimyoviy o'zgarishlar tufayli yuzaga keladigan o'ziga xos kasallik ekanligini kam odam biladi. asab tizimi oddiy odam pul uchun ham ularga qo'ng'iroq qila olmaydi. Depressiyaga tushish aslida juda qiyin va bu, qoida tariqasida, shaxsiyatning depressiv aksentsiyasi, yomon kayfiyat yoki hatto odamlarga nisbatan oddiy nafratdir. Depressiyangiz bormi yoki yo'qmi degan to'liq haqiqatni bilmoqchimisiz? Sizda ikkita stsenariyni tanlashingiz mumkin: yoki siz psixoanalitikga borasiz va u sizga 100% kafolat bilan depressiya tashxisini qo'yadigan klinik test beradi; yoki siz o'zimiz sinovdan o'tish uchun borganimizda esdalik sifatida olgan klinik sinovdan o'tasiz. Oh, va yodda tuting: depressiyaning sabablari odatda juda aniq - uzoq muddatli ruhiy stress, ortiqcha ish, surunkali miya shikastlanishi, ichki organlarning og'ir va uzoq muddatli kasalliklari, jarrohlik operatsiyalari, miyaning qon ta'minoti etishmasligi va konjenital neyrokimyoviy kasalliklar. Agar sizda yuqorida aytilganlardan birortasi bo'lmasa va bo'lmasa, bu sizga bu erda hech qanday test kerak emasligini anglatadi. Faqat depressiyani soxtalashtirishni to'xtating va u o'tib ketadi! Depressiya nima "ICD-10" kasalliklarning xalqaro tasnifiga ko'ra, depressiya hatto bitta kasallik emas, balki etti xil kasallikdir. Guruhlarga bo'lingan degan ma'noda. Hodisa tufayli Nevrotik D. ichki ziddiyat tufayli. ga reaksiya boʻlgan reaktiv D. ruhiy travma. Endogen D., odatda davolash oson, chunki u neyrokimyoviy sabablarga ega. Oqimning tabiati bo'yicha Albatta, bu turlarni birlashtirish mumkin. Misol uchun, katta depressiya ham klassik, ham reaktiv bo'lishi mumkin. Lekin bu hammasi emas. Faqat MAXIM o'quvchilari uchun! Yashirin tushkunlikka tushib, siz sovg'a sifatida kasallikning yana ikkita turini olasiz! Hazillar chetga. Yashirin depressiya somatizatsiya qilinishi mumkin (bu yomon kayfiyatdan tashqari, siz oshqozon kasalligi yoki distoni kabi biron bir tana kasalligi bilan azoblanasiz) yoki niqoblangan. Bunday holatda siz boshqa kasallikning barcha belgilariga ega bo'lasiz - masalan, appenditsit. Biroq, otopsiya sizda yo'qligini ko'rsatadi. Depressiya qanday kasalliklarda o'zini yashirishni yaxshi ko'radi? Qorin bo'shlig'ida og'riq, og'irlik, kengayish, sovuq yoki issiqlik, ko'ngil aynishi, ishtahani yo'qotish. Albatta, barcha ayb va haqiqat pishloqdagi muddati o'tgan mog'or bo'lishi mumkin. Biroq, ruhiy tushkunlik ko'pincha shifokorlarni noto'g'ri yo'lga qo'yish uchun bu alomatlardan foydalanadi. Ertalab oshqozonning holati yomonlashadi va kunning ikkinchi yarmida siz allaqachon yengillik hissi bilan g'amgin ko'rinish bilan plastinka tarkibini yig'ishni boshlaysiz. Bemorlar o'tkir appenditsit va xoletsistitga shubha bilan kasalxonaga yotqiziladi, ammo jarrohlarning aralashuvi yengillik keltirmaydi. 2 Bosh og'rig'i Aniq qayerda og'riyotganini aytish mumkin emas. Ko'pincha og'riq unga bosh suyagini siqib chiqaradigan temir halqalar yoki boshning ichida sudralib yuradigan narsa ko'rinishida paydo bo'ladi. Vaziyat, qorin bo'shlig'idagi kabi, ertalab yomonlashadi va kechqurun o'tadi. Bunday bemorlarga "migren" yoki "vegetovaskulyar distoni" tashxisi qo'yiladi, keyin ular yillar davomida foydasiz og'riq qoldiruvchi vositalarni ichishadi. Ayyor depressiya trigeminal nevralgiyaga taqlid qiladi (quloqdan qoshgacha va mandibula) va temporomandibular bo'g'imning yallig'lanishi. Umidsiz bemorlar stomatologlardan ularni butunlay olib tashlashni so'rashadi sog'lom tishlar Aytgancha, bu ba'zida vaqtinchalik yengillik keltiradi. Depressiya niqobi, shuningdek, tilning qo'polligi va tukliligining hayratlanarli darajada yorqin tuyg'usini keltirib chiqaradi. Yurak ishidagi uzilishlarga taqlid qilish, sternum orqasida yonish yoki sovuqlik. Kardiyogramma natijalari bemorning shikoyatlariga to'g'ri kelmaydi, ammo achinib, shifokorlar unga yurak dori-darmonlarini buyuradilar. Ular og'riqni kamaytiradi, lekin uni butunlay olib tashlamaydi. Sizda siyatik, qo'shma kasalliklar va nevralgiya bor deb o'ylaysiz. Ammo shifokorlar, rentgen nuringizni ko'rib chiqqandan so'ng, barmoqlarini ma'badga burishadi. Shu bilan birga, sizning bo'g'inlaringiz kerak bo'lgan joyda emas, balki bir necha santimetr balandroq og'riyapti. Uyqusiz tushkunlik, oyoqsiz Fedor Konyuxovga o'xshaydi. Bundan tashqari, ba'zida uyqusizlik niqoblangan depressiyaning yagona alomati bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz bezovta holda uyg'onasiz, ovqatdan nafratlangan holda nonushta qilasiz, keyin allaqachon charchagan holda ishga kelasiz va darhol sigaret yoki bir chashka qahvaga tushasiz. Faoliyatning eng yuqori cho'qqilari mumkin, lekin odatda ular ertalab soat 10-12 da sodir bo'ladi va siz hali ham o'sha paytda uxlayapsiz, chunki kechqurun, charchagan bo'lishingizga qaramay, siz tun bo'yi uxlab qololmaysiz va burilib ketasiz. Va shuning uchun har kuni. Siz sho'rvada akulalar yo'qligini tushunasiz va musofirlar ko'pincha sizni o'ldirishni xohlamaydilar. Ammo bu asossiz qo'rquvni engishga yordam bermaydi. Biroq, depressiyaning ekzotik fobiyalari kam uchraydi. Ko'pincha u nafasni to'xtatish, vahima qo'zg'atishdan o'lim qo'rquvini keltirib chiqaradi. Fobiya odatda kechasi va ertalab kuchayadi. 8 Jinsiy kasalliklar Erektil disfunktsiya? Tezlashtirilgan yoki aksincha, kechiktirilgan eyakulyatsiya? Olatingizni ilmga vasiyat qilishga shoshilmang. Ehtimol, bu yana depressiyadir. Aytgancha, mashhur "qovurg'adagi jin" (va ilmiy nuqtai nazardan, har doim kuchli jinsiy ogohlantirishlar istagi) ham depressiya belgisidir va odatda eng erta. 9 Giyohvandlik va alkogolizm Indulgentsiya yomon odatlar qisqa muddatli yengillik keltiradi. Hangovers yoki olib tashlash oldingi sakkiz nuqtadan olingan dahshatli zo'ravonlik belgilari bilan birga keladi. Depressiya uchun klinik test Sizning oldingizda 44 ta bayonotlar guruhi bor. Ularning har birida sizning his-tuyg'ularingizni eng yaxshi tasvirlaydigan bitta javobni tanlang. Esingizda bo'lsin, sizning vazifangiz g'alaba qozonish emas, balki haqiqatni aniqlashdir. Samimiy javob bering. Buni sizga osonroq qilish uchun, biz odatda qilganimizdek, javoblarni obsesif ravishda “mazax qilmadik”. Depressiya bilan qanday kurashish kerak Ushbu qism birinchi navbatda testda jiddiy ball to'plagan odamlar uchun qiziqarli bo'ladi. Agar sizda depressiya bo'lmasa, natijalarga ko'ra, siz ushbu blokni alohida gloating bilan o'qishingiz mumkin. Shunday qilib, qayg'uli holatdan mustaqil chiqish uchun oylar va hatto yillar kerak bo'lishi mumkin, agar siz o'zingizni stressdan himoya qilsangiz - yaxshisi, monastir devori yoki palma daraxtlari bog'i. Shifokorga murojaat qilish osonroq, chunki depressiyani davolash mumkin. Aslida, bu metabolizmdagi muvaffaqiyatsizlik. Shifokorlar sizni nafaqat tabletkalar bilan, balki yurakdan suhbatlar (eng yoqimsiz qismi) bilan davolashadi. Fiziologik va bir vaqtning o'zida yo'q qilinmasdan psixologik omillar odamni davolab bo'lmaydi. Kelgusi olti oy davomida sizning eng yaxshi do'stingiz psixoterapevt bo'lishi kerak. Tajribali ruhiy jarohatlar, ruhiy zo'riqishlar, boshqalar bilan janjallar va ichki nizolar, o'z sog'lig'i haqida jiddiy tashvishlar - bularning barchasi depressiyaga asos bo'lishi mumkin. Faqat kuchli tabletkalar (psixoterapiyasiz) bilan davolash, albatta, yordam beradi, ammo preparat to'xtatilgandan so'ng, kasallik yana sizga tashrif buyurishi mumkin. Ular sizga nima berishadi Ba'zida, ayniqsa malakali psixoterapevtlar o'zlarining baxtsiz bemorlarini umuman dori-darmonsiz depressiyadan chiqaradilar. Afsuski, ba'zi hollarda dorilar ajralmas hisoblanadi: beparvo qilingan kasallik miyani shunchalik buzadiki, neyrotransmitterlar muvozanati o'zini tiklamaydi. Har qanday davolash kursining asosi. Yon effektlar va dozalar farq qilishi mumkin, ammo dori vositalarining maqsadi bir xil - depressiyaning biokimyoviy asosini yo'q qilish. Vitaminlar va biostimulyatorlar Va bu foydali tabletkalar miya hujayralarini energiya va ishingizda foydali bo'lgan boshqa kichik narsalar bilan ta'minlashga yordam beradi. Aslida, bu qandaydir sirli moddalar emas, balki sog'lom odamlar stressga chidamlilik va immunitetni oshirish uchun ichadigan vitaminlardir. O'z-o'zidan, bu kuchli dorilar depressiyani davolamaydi. Ammo ular uning alomatlari bilan kurashadilar (va ba'zan bu muvaffaqiyatga erishadilar): sog'inish, qo'rquv, tana namoyonlari. Antidepressantlar darhol ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun uni kutish sizni yanada qiziqarli qilish uchun shifokor, ehtimol, sizga "magistral" ni yozib beradi. Aslida, bu oddiy sedativlar, ammo ular shunchalik kuchliki, ular hatto filni ham barcha qarindoshlarini, tishlarini va biznesdagi ulushini yo'qotgan tinch holatga keltira oladilar. Antipsikotiklar qo'zg'alishni kamaytiradi va qo'rquvni yo'q qiladi, bemorni ruhiy tushkunlikdan chiqaradi va niqoblangan depressiyaning tanadagi namoyon bo'lishini kamaytiradi. Nega yordam bermasligi mumkin Agar terapevt depressiyaning shaxsiy sabablarini hal qilmasa, masalan, sizni tark etishga majbur qilmasa, tabletkalar deyarli foydasiz. Sheehan Anksiyete shkalasi Agar birinchi sinov bersa salbiy natija, ikkinchisiga o'ting. Sheehan testi depressiyadan oldingi holat bo'lgan tashvishingiz bor yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Agar bu erda siz etarli ball to'plamasangiz, demak, afsuski, siz aqlan sog'lom odamsiz, u endi faqat ojizligi va tug'ma dangasaligi uchun yangi bahonalarni o'ylab topishi kerak. Izohlar Voqealar oqimi Bizni yana qayerda o'qish kerak Jurnalning raqamli versiyasi MAXIM ilovasi Mualliflik huquqi © 2018 Hurst Shkulev Media MChJ. Barcha huquqlar himoyalangan. Depressiya belgilari testi Depressiya bizning davrimizning haqiqiy ofatidir. Ertami-kechmi, har o'ninchi erkak, shuningdek, har beshinchi ayol uning namoyon bo'lishiga duch keladi. Depressiya hiyla-nayrang, oldindan aytib bo'lmaydi, u har qanday yoshda, hayotining har qanday daqiqasida odamga ta'sir qilishi mumkin. Depressiya belgilari va alomatlari juda xilma-xildir, kasallikning turiga qarab, ular juda farq qilishi mumkin. Tabiiyki, har birimiz hech narsa qilishni xohlamaganimizda yomon kayfiyat yoki stressli vaziyatlarga egamiz. Siz tushkunlikka tushganingizni yoki hali tashvishlanmayotganingizni qanday bilasiz? Ushbu ruhiy buzuqlikning har qanday shaklida, albatta, mavjud bo'lgan uchta belgi mavjud: barcha manfaatlarni yo'qotish, shuningdek, hayotdagi quvonch; asabiylashish kuchayishi (yoki kayfiyat fonining pasayishi); barcha sohalarda faollik darajasining pasayishi: shaxsiy, kognitiv, xulq-atvor. Bundan tashqari, depressiyada og'ir somatik ko'rinishlar tez-tez kuzatiladi. Bu bosh og'rig'i bo'lishi mumkin turli lokalizatsiya, yurak urishi, oshqozon va yurak og'rig'i, uyqu buzilishi, ishtahaning etishmasligi. DA rivojlangan holatlar Ushbu kasallikda odam yanada jiddiy ko'rinishlarga duch keladi: aqlning pasayishi, xotiraning zaiflashishi, irodaning sezilarli darajada zaiflashishi, beparvolik, nutq va atrofdagi dunyoni idrok etish bilan bog'liq muammolar. Agar depressiya davolanmasa, umumiy depressiya, yomon kayfiyat, progressiv befarqlik va iroda etishmasligi bilan birgalikda bemorni o'z joniga qasd qilish harakatlari orqali o'z joniga qasd qilishga undashi mumkin. Agar uchta asosiy xususiyat bo'lsa depressiya odamda 6 oydan ortiq vaqt davomida kuzatiladi, keyin tabiiy savol tug'iladi: depressiv holatni qanday ajratish mumkin? normal charchoq Yoki hissiy tushkunlikmi? Bu erda ruhiy tushkunlik belgilari uchun test yordamga keladi, bu mumkin bo'lgan depressiv holatning mavjudligi va darajasini aniqlash uchun mutaxassislar tomonidan maxsus ishlab chiqilgan. Depressiya tashxisi nimaga asoslanadi? Ushbu testni ishlab chiqishda psixologlar kasallikning turidan qat'i nazar, depressiyaning eng keng tarqalgan belgilari va belgilariga tayandilar. Bu ko'rinishlar o'zgarishsiz qoladi dastlabki bosqich bu ruhiy kasallik shuningdek rivojlangan depressiyada. Ushbu test erkaklar va ayollar uchun bir xil darajada samarali. U nafaqat depressiyaning o'zini, balki depressiyadan oldingi holatning mavjudligini ham tashxis qiladi. Shunday qilib, ushbu testdan o'tgandan so'ng, odam o'z vaqtida boshlangan kasallikning alomatlarini bilib, uni bartaraf etish uchun zarur choralarni ko'rishi mumkin. Ushbu saytda keltirilgan barcha ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va harakatga chaqiruv emas. Agar biron bir alomat bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. O'z-o'zidan davolamang yoki tashxis qo'ymang. Sizda depressiya borligini qanday tushunish mumkin Depressiya buzilishi dunyodagi eng keng tarqalgan psixo-emotsional kasalliklardan biridir. Turli manbalarga ko'ra, dunyo aholisining 10 dan 12 foizigacha depressiyadan aziyat chekadi. Hammasi ko'proq odamlar, xususan, megapolislar aholisi hayratda - "Menda depressiya bormi?". Har yili "qora kiyimdagi xonim", C.G. Jungga 250 millionga yaqin kishi tashrif buyuradi. Depressiya hayot sifatiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishdan tashqari, boshqa ko'plab xavflarni ham o'z ichiga oladi. Shunday qilib, bu tashvish xavfini oshiradigan omil va nevrotik kasalliklar, somatik kasalliklar va har xil turlari bog'liqliklar. Depressiyani o'z-o'zidan tashxislash mumkinmi? Depressiyani darhol aniqlash har doim ham mumkin emas. Boshqa kasalliklar kabi aniq belgilari yo'q. Gripp bilan kasallangan odam uning mavjudligini qiyinchiliksiz aniqlaydi. Jiddiy ruhiy azob-uqubatlarni boshdan kechirayotgan odam jismonan sog'lom ko'rinadi. Qanday qilib qaytarib olish kerak toza suv bu chaqirilmagan mehmonmi? "Menda depressiya bormi" degan savolga javob berishning eng ishonchli usullaridan biri bu onlayn testdir. Internetda psixologga tashrif buyurmasdan ham uni aniqlashga imkon beruvchi juda ko'p usullar mavjud. Natijalarni baholagandan so'ng, siz kasallikning og'irligini tushunishingiz, ahvolingizni yaxshilash strategiyasini ishlab chiqishingiz mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, har qanday texnika bilan ishlashda samaradorlikning asosiy sharti savollarga halol javob berishdir. Shundagina ruhiy tushkunlik kayfiyat yoki farovonlik muammolarining sababi ekanligini aniq aniqlash mumkin. Onlayn identifikatsiya testi sizning ahvolingizni yaxshilash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi qadamdir. Uning printsipiga ko'ra, protsedura psixologning kabinetida metodologiyani to'ldirishdan farq qilmaydi. Sabablari. Dori-darmonlar va hissiy buzilishlar Ayni paytda tadqiqotchilar muammo umumiy genetik moyillik bilan bog'liq bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi. Atrof-muhitga qarab, u amalga oshiriladi turli xil variantlar. Antikonvulsanlar, kortikosteroidlar, neyroleptiklarni qabul qilishda depressiv buzilishlar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu omillarni hisobga olgan holda, savol berish mantiqan to'g'ri: onlayn test yordamida depressiya qanday tan olinadi? Gap shundaki zamonaviy testlar nafaqat psixologik kasalliklarni, balki depressiyadan kelib chiqadigan tanadagi nosozliklarni aniqlashga qaratilgan. Shuning uchun asab tizimining faoliyati bilan bevosita bog'liq bo'lmagan ko'plab dori-darmonlarni qabul qilishda ham psixologik diagnostika zarur. Bu nojo'ya ta'sirlarni o'z vaqtida tuzatishga yordam beradi. Nerv sistemasi faoliyatida neyrotransmitterlarning roli Ma'lumki, kasallik bilan asab tizimining va umuman tananing muvofiqlashtirilgan ishi uchun muhim bo'lgan moddalar - neyrotransmitterlar (neyrotransmitterlar) ishlab chiqarilishi buziladi. Depressiyani ushbu moddalarning etishmasligi yoki ko'pligi belgilarini aniqlash orqali aniqlash mumkin bo'lganligi sababli, tananing bergan signallariga diqqat bilan e'tibor berishingiz kerak. Serotonin ishlab chiqarishning etarli emasligi belgilari Serotonin pineal bez tomonidan ishlab chiqariladigan gormon va ovqat hazm qilish trakti. Aynan u asab tizimidagi neyronlarning optimal o'zaro ta'sirini ta'minlaydi. Yuqori konsentratsiya Ushbu neyrotransmitter ko'ngil aynish va eyforiya hissini uyg'otadi. Shuningdek, bu ma'lumotni eslab qolish qobiliyatiga, diqqatni jamlashga ta'sir qiladi. Ko'pincha serotonin ishlab chiqarishdagi buzilishlar etishmasligi tufayli paydo bo'ladi quyosh nuri kuz-qish davrida. Bu mavsumiy depressiyaga olib keladi. Serotoninni aniqlash uchun test tibbiy amaliyotda faqat malign shishlarga shubha qilingan taqdirda amalga oshiriladi. Shu sababli, ushbu gormonning etishmasligini faqat quyidagi belgilar bilan aniqlash mumkin: Anksiyete kuchayishi Terlash, taxikardiya, quruq shilliq pardalar Ishlashning pasayishi Chalkashlik, doimiy unutish Libidoning pasayishi Ovqat hazm qilish buzilishi Depressiya aynan ushbu gormonning etishmasligi bilan bog'liqligini qanday tushunish mumkin? Avvalo, siz kuzgi davrda farovonlik va kayfiyatning o'zgarishiga e'tibor berishingiz kerak. Agar bu alomatlar qisqarishi bilan shoshilinch bo'lib qolsa kunduzgi soatlar, Psixiatrga murojaat qilish orqali savolni hal qilish mumkin. Mutaxassis emotsional fonni tuzatishga yordam beradigan antidepressantlarning kerakli dozalarini belgilaydi. Norepinefrin etishmovchiligi Ishlab chiqarish sezilarli ta'sir ko'rsatadigan yana bir neyrotransmitter psixo-emotsional soha odam norepinefrindir. U, serotonin kabi, ma'lumot va konsentratsiyani eslab qolish uchun muhimdir. Norepinefrin stressli vaziyatda tananing reaktsiyalari uchun javobgardir - u bosimni oshiradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va pulsni oshiradi. Tanadagi ushbu gormonning ko'payishi va etarli bo'lmagan miqdori mavjud bo'lishi mumkin, bu depressiya darajasiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Norepinefrin etishmovchiligi belgilari: samaradorlik va motivatsiyaning pasayishi; motorning sekinlashishi; xotira va e'tiborning buzilishi; charchoqning kuchayishi; fikrlash jarayonlarining past tezligi. Norepinefrinning ko'pligi quyidagilar bilan ko'rsatiladi: giperaktivlik; yuqori qon bosimi; Qo'rquv va tashvish hissi; asabiylashish; Ogohlik haddan tashqari reaktsiya atrofdagi dunyoning signallariga; Uyqu muammolari. Noradrenalin ishlab chiqarish bilan bog'liq buzilishlar ko'pincha uzoq muddatli yoki takroriy stress bilan namoyon bo'ladi. Tang vaziyatda bo'lish, tana ishlab chiqarishni boshlaydi miqdori ortdi depressiya, tashvish, uyqu buzilishi shaklida o'zini namoyon qiladigan bu neyrotransmitter. Norepinefrinning haddan tashqari ko'pligi tufayli depressiya borligini qanday tushunish mumkin? Ushbu alomatlarga qo'shimcha ravishda, bu gormon travmatik hodisalarga haddan tashqari hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, agar odam biron bir arzimas narsadan ko'z yoshga to'ldirilsa, bu darhol psixoterapevtik aralashuvni talab qiladigan jiddiy belgidir. Dofamin etishmasligining belgilari Dopamin - bu yaxshi kayfiyat va ijobiy mustahkamlash uchun mas'ul bo'lgan gormon. Bu neyrotransmitter qachon ishlab chiqariladi mazali taom, jinsiy aloqada bo'lish - ya'ni zavq keltiradigan har qanday faoliyat bilan. Dofamin etishmasligi bilan odam o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Nikotin, alkogol, geroin va boshqa giyohvand moddalar kabi moddalar sabab bo'lishi ko'rsatilgan ishlab chiqarish ortdi dofamin. Har xil turdagi giyohvandliklarning shakllanishi bilan tana mustaqil ravishda dopamin ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotadi. Giyohvandlik xatti-harakatlarining oldini olish uchun depressiyani aniqlash ham muhim bo'lganligi sababli, ayniqsa dofamin etishmovchiligining quyidagi belgilariga e'tibor qaratish lozim: Yutuq motivatsiyasining pastligi, ilgari qiziqarli bo'lib tuyulgan faoliyatga qiziqishning yo'qligi; Tez charchash, surunkali charchoq; Diqqatni jamlashning yomon qobiliyati, xotira buzilishi; Doimiy o'zini ayblash; Avto-tajovuz (o'z-o'zini yo'q qilish); Kechiktirishga moyillik; Bahramand bo'lish qobiliyatining yo'qligi. Dopamin darajasini muntazam ravishda oshirishingiz mumkin mashq qilish, dietani cheklash (shakar va kofein iste'molini kamaytirish, magniy etishmasligini to'ldirish kerak), agar mavjud bo'lsa, giyohvandlikdan voz keching. Badanini alkogol yoki chekish bilan yuklamaydigan oddiy odamlarda dofamin etishmasligi tufayli yuzaga keladigan depressiyani qanday aniqlash mumkin? Alomatlar pasaytirilgan daraja Ushbu gormonning miqdori giyohvandlikka moyil bo'lganlar bilan bir xil bo'ladi. Yechim sifatida siz rag'batlantiruvchi faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qilishingiz mumkin, agar iloji bo'lsa, hatto kichik yutuqlar uchun ham o'zingizni mukofotlang. Shunday qilib, miya bu gormonni qayta ishlab chiqarishni o'rganishi mumkin kerakli miqdorlar va depressiya belgilari kamayadi. Kasallikning ta'rifi - mahalliy olimlarning usullari Mahalliy olimlarning kasallikni tashxislash sohasidagi ishlanmalaridan quyidagi testlar mashhur. 1988 yilda V.A. tomonidan ishlab chiqilgan "Depressiya darajasini aniqlash metodikasi". Jmurov. Sinov 44 ta elementdan iborat bo'lib, ularning har biri ma'lum simptomlarni aniqlashga qaratilgan. Texnika ko'plab rus psixologlarining ishida muvaffaqiyatli qo'llaniladi va ma'lumotlarni qayta ishlash qulayligi bilan ajralib turadi - har bir kishi uning yordami bilan depressiya darajasini taniy oladi; "Depressiv holatlar so'rovi" yoki ODS tadqiqot institutida ishlab chiqilgan. Bekhterev tadqiqotchi I. G. Bespalko rahbarligida 1995 yil. Texnika turlardan birini - endogen yoki nevrotikni o'z vaqtida aniqlash uchun mo'ljallangan. Shuni esda tutish kerakki, endogen depressiyani davolash, xuddi shu turdagi boshqa kasalliklar kabi, psixiatrlarning vakolatiga kiradi. Nevrotikdan farqli o'laroq, bu tur mutaxassis tomonidan tayinlangan tibbiy davolanishni talab qiladi. Shuning uchun depressiya darajasini aniqlash uchun ushbu test ko'pincha klinik va tibbiy psixologlar tomonidan qo'llaniladi. ODS ijobiy yoki salbiy javobni talab qiladigan 67 ta bayonotni o'z ichiga oladi. Psixo-emotsional holatni tashxislashda "Neyropsik barqarorlik" yoki NPU testi ham alohida o'rin tutadi, bu sizga psixologik chidamlilik darajasini va tananing fiziologik sog'lig'i darajasini aniqlash imkonini beradi. Texnika Sankt-Peterburg harbiy tibbiyot akademiyasida ishlab chiqilgan. Sizda depressiya borligini qanday tushunish mumkin? NPU testi, diagnostikaga to'g'ridan-to'g'ri yo'naltirilmaganiga qaramay, boshqa usullarni samarali ravishda to'ldirishi mumkin. Ushbu anketa favqulodda vaziyatlarda ishlash uchun xodimlarni tanlash uchun ishlab chiqilgan va bugungi kunda u ko'plab psixoterapevtlar tomonidan ham, stressli vaziyatlarga psixologik qarshilik ko'rsatishning o'z-o'zini diagnostikasi uchun ham muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Aniqlash uchun xorijiy so'rovnomalar Tashxisda yevropalik va amerikalik mutaxassislarning usullari ham samarali. Ulardan eng mashhurlari: Xorijiy olimlar A.S. tomonidan ishlab chiqilgan Gospital anksiyete va depressiya shkalasi testi. Zigmond va R. P. Sneyt. Texnikaning afzalligi - natijalarni ishlatish va qayta ishlash qulayligi. O'lchov ko'pincha tibbiy shifoxonalarda belgilarni aniqlash uchun ishlatiladi = "Menda depressiya bormi?" Degan savolni ham so'ramaydigan somatik bemorlarda. Ayni paytda, kasallikka moyil bo'lganlar kardiologga oddiy odamlarga qaraganda 6 marta tez-tez tashrif buyurishadi. 2 baravar tez-tez ular nevrolog, LOR va urologning bemorlariga aylanadi. Zung shkalasi haqiqiyligi isbotlangan va depressiyani o'z-o'zidan tashxislash uchun eng mos bo'lgan testdir. Test tadqiqotchi Uilyam Tsung tomonidan yaratilgan va T.N. Balashova Bexterev ilmiy-tadqiqot institutida. Zung shkalasi yordamida depressiya borligini qanday tushunish mumkin? Buning uchun siz testning yigirmata savoliga javob berishingiz kerak. Ular bir nechta ko'rsatkichlarni o'lchaydilar. Masalan, kayfiyatning o'zgarishi, ruhiy bo'shliq hissi, asabiylashish yoki qat'iyatsizlikning mavjudligi yoki yo'qligi - bir so'z bilan aytganda, depressiyani aniq aniqlashga imkon beradigan belgilar. Sinovdan o'tgan shaxsning holati, agar u ushbu shkala bo'yicha 49 ballgacha to'plagan bo'lsa, normal hisoblanadi. Edinburg postnatal depressiya shkalasi yoki EPDS. Fenomen tug'ruqdan keyingi depressiya uzoq vaqtdan beri ma'lum. Tug'ilgan ayollarda depressiyani tezda aniqlash mumkinmi? 1987-yilda Edinburg va Livingston tadqiqotchilari tomonidan ishlab chiqilgan ESHPD testi yangi ota-onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan.Uslub nafaqat tug‘ruq vaqtidagi ayollar tomonidan, balki otalardagi emotsional buzilishlarni aniqlashda ham qo‘llanilishi mumkin. Sinovning qulayligidan - nisbatan qisqa o'tish vaqti (sinov taxminan 5 daqiqa davom etadi), yuqori daraja ko'rsatkichlarning ishonchliligi. Bek depressiya shkalasi 1961 yilda amerikalik tadqiqotchi Aaron Bek tomonidan ishlab chiqilgan. Psixo-emotsional buzilishlarni o'z vaqtida qanday aniqlash mumkin, qanday qilib erta bosqich depressiyani aniqlang? Beck Depressiya Scale testi hatto o'zini psixologik jihatdan sog'lom deb hisoblaydiganlar uchun ham foydali bo'ladi. Test savollari psixologik xususiyatlarni baholashni o'z ichiga oladi, shuningdek fiziologik ko'rsatkichlar- uyqu, ishtaha. Aaron Bek kognitiv psixoterapiya sohasidagi ishlanmalari bilan tanilgan, ammo u eng ko'p depressiyaga qiziqqan. Ushbu buzuqlik uchun onlayn test, boshqa ko'plab usullar singari, endi jamoat mulki hisoblanadi. Orqada uzoq vaqt uning qo'llanilishi, u qayta-qayta qayta ko'rib chiqilgan va moslashtirilgan zamonaviy sharoitlar. Shuning uchun Bek shkalasi o'z-o'zini tashxislash uchun eng samarali testlardan biridir. Bugungi kunda Bek shkalasi bo'yicha depressiya ta'rifi 21 ta bayonotdan iborat - bu eng muhim ko'rsatkichlarni o'lchaydigan soddalashtirilgan versiya. "Gemilton depressiya reytingi shkalasi". Ushbu usul surunkali depressiyadan aziyat chekadiganlar uchun tavsiya etiladi. Sinov davolash dinamikasini aniqlashga yordam beradi. Uning yordami bilan siz u yoki bu usul qanchalik samarali bo'lganligini aniqlashingiz mumkin. Ushbu test savollari nafaqat hozirgi vaqtda, balki testdan bir necha kun oldin psixo-emotsional buzilishlarning alomatlarini aniqlashga qaratilgan. Shuni esda tutish kerakki, depressiya birinchi qarashda ko'rinadigan darajada zararsiz qonunbuzarlik emas. Muntazam klinikaga tashrif buyuruvchilarning qariyb 80 foizi u yoki bu shaklda azoblanadi, degan fikr bor. Sizning ahvolingiz bilan qanday ishlashni va uni yaxshilashni o'rganish uchun ba'zida radikal choralar ko'rish kerak - psixiatr yoki psixoterapevtga tashrif buyurish, hayot sharoitlarini o'zgartirish. Va ba'zida boshlash uchun siz faqat testdan o'tishingiz kerak. "Menda depressiya bormi yoki yo'qmi?" - har kim o'zi uchun javob berishi kerak. Axir, nafaqat uning salomatligi va farovonligi, balki yaqinlarining hissiy holati ham kattalar holatiga bog'liq. Qayg'u va engil qayg'u - bu mutaxassisdan yordam so'rash uchun sabab emas. Salbiy his-tuyg'ularni vaqti-vaqti bilan hamma odamlar boshdan kechiradilar. Ammo, agar uzoq vaqt davomida depressiya normal yashashga, ishlashga, oddiy narsalardan zavqlanishga xalaqit bersa, unda haqiqiy kasallik sabab bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada siz depressiyani o'z-o'zidan tashxislashni o'rganasiz. Shuningdek, ushbu sahifada siz dastlabki tashxis qo'yishga yordam beradigan foydali testni topasiz. Diqqat! Kasallikni aniq aniqlash uchun o'z-o'zidan testlardan o'tish etarli emas. Professional psixolog bilan bog'lanishni unutmang. Ayollarda depressiya belgilari. Sinov Hissiy ko'rinishlar Ayollar ko'proq hissiy va moyil o'tkir tomchilar kayfiyat, shuning uchun darhol har qanday haftalik blyuzni olmaslik kerak ruhiy buzuqlik. Apatiya va qayg'u hissi sizni ikki haftadan ko'proq tark etmasa, bu allaqachon depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Tushkun kayfiyat, melankolik. Umidsizlik hissi, ta'm va hayotning ma'nosini yo'qotish. Qo'rquvning sezilarli darajada kuchayishi, uyat hissi. Anksiyete, qo'rquv, kuchlanish. Achchiqlanish, his-tuyg'ularning keskin o'zgarishi, masalan, tushkunlikdan tajovuzkorlikgacha. O'z-o'zini to'ldirish, doimiy aybdorlik. Noaniqlik, o'zini past baholash, o'zidan norozilik. O'zingizdagi kamchiliklarni doimiy ravishda qidiring. Xato qilishdan qo'rqish. Sevimli mashg'ulotlar, sevimli taomlar, seriallar yoki musiqa - ilgari zavq keltirgan hamma narsa mamnun bo'lishni to'xtatadi. Tuyg'ularning xiraligi, davriy apatiya. Depressiya nima Fiziologik ko'rinishlar Depressiyaning muhim belgisi bu quyidagi sog'liq muammolarining mavjudligi: Uyquning buzilishi. Haddan tashqari uyquchanlik yoki uyqusizlik. Ovqat hazm qilish tizimining ishlamay qolishi. Ko'pincha bu ich qotishi. Haddan tashqari tuyadi yoki to'liq yo'qligi. Libido bilan bog'liq muammolar: jinsiy aloqaga qiziqishning to'liq yo'qligi. Charchoqning kuchayishi. Odatiy yuklar iktidarsizlikni keltirib chiqaradi. Skelet, oshqozon, yurak mushaklarida noqulaylik yoki hatto og'riq bor. xulq-atvor belgilari Odatda ayol jismoniy noqulaylikni bartaraf etishga harakat qiladi, ammo kasallik rivojlanishda davom etadi. Agarda fiziologik alomatlar yo'qolsa, depressiyani quyidagi xulq-atvor xususiyatlari bilan aniqlash mumkin: Apatiya, tashabbusning etishmasligi, maqsadlarni qo'yish va ularga faol erishishni istamaslik. Ayol do'stlar bilan muloqotga qiziqishni yo'qotadi, yolg'izlikni afzal ko'radi, jamiyat bilan aloqa qilishdan qochadi. O'yin-kulgini ongli ravishda rad etish. Mast qiluvchi moddalarni iste'mol qilish tendentsiyasi: spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, turli stimulyatorlar. Bezovtalik paydo bo'ladi, ayol jozibali ko'rinishga intilishni to'xtatadi, hatto unga rioya qilishni e'tiborsiz qoldiradi. umumiy qoidalar gigiena. Bir nechta alomatlar fikrlashning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq. Quyidagi kognitiv belgilar bemorning depressiyadan aziyat chekayotganligini ko'rsatadi: ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikri bor; o'zining foydasizligi, ahamiyatsizligi, ojizligini anglash; fikrlash sekinlashadi, diqqat etishmasligi; o'zini va boshqalarni salbiy idrok etish ustunlik qiladi. Depressiya turlari Agar siz ushbu kasallik qanday shakllarga ega bo'lishi mumkinligi haqida qiziqsangiz, ushbu jadvalga qarang: Ayollarda depressiyaning asosiy sabablari Kasallikning rivojlanishi odatda fojiali voqealardan oldin sodir bo'ladi. Bu yaqinlaringizning o'limi yoki shaxsiy hayotdagi muammolar, keyin esa bir qator muvaffaqiyatsiz holatlar bo'lishi mumkin. Diqqat! Shunday odamlar borki, ularning shaxsiyati allaqachon bolalik davrida olingan psixologik travma tufayli depressiyaga moyil bo'lgan. Bunday odamlarda bir oz miqdordagi stress kasallik mexanizmini ishga tushirishi mumkin. Ko'pincha ayolda depressiyaning paydo bo'lishi quyidagi omillardan biri mavjudligidan kelib chiqadi: genetik moyillik. Agar sizning oilangizda depressiyadan aziyat chekkan ayollar bo'lgan bo'lsa, unda sizda bunday muammo bo'lishi mumkin. ijtimoiy sharoitlar. Ko'pincha, depressiyaning rivojlanishiga turtki, tashqi sabablarga ko'ra yuzaga keladigan stresslar bilan ta'minlanadi: past daraja hayot, sevgidagi muvaffaqiyatsizliklar, jamoadagi qiyin munosabatlar, yaqin odamni yo'qotish, ijtimoiy beqarorlik. Kasallik va spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga olib kelishi mumkin. Biroq, giyohvandlik nafaqat sabab, balki oqibat ham bo'lishi mumkin. Xarakterlar ombori. Bolalar komplekslari bilan ajralib turolmagan yoki psixologik jarohatlarni boshdan kechirgan ayollar ko'pincha o'zlarini juda past baholaydilar va pessimistlardir. Ular boshqalarning fikriga juda bog'liq, ular stressga, boshqa odamlarning hissiy hujumlariga, salbiy holatlarga qanday javob berishni bilishmaydi. Boshqa odam e'tibor bermaydigan kichik to'qnashuvlar ularning xotirasida to'planib, kuchli yopilmagan gestaltlarni hosil qiladi. Haqoratsiz haqorat hissi, adolatni tiklash zarurati saqlanib qolmoqda. Bu ehtiyojni qondirish mumkin emas, bu esa umidsizlikka va ongda murakkab salbiy psixo-emotsional tuzilmalarning asta-sekin to'planishiga olib keladi. Keksalik haqida unutmang: qarilikda ayollar yaqin do'stlar, tanishlar, ko'pincha erlarning o'limini boshdan kechirishlari kerak. Yolg'izlikdan so'ng ojizlik, foydasizlik, tashlab ketish hissi paydo bo'ladi. Video - Depressiya nima va u qanday namoyon bo'ladi Ayollarda depressiyani aniqlash uchun test Mashhur amerikalik psixoterapevt Aaron Bek tomonidan yaratilgan so'rovnomani olishga harakat qiling. Test 21 ta elementdan iborat bo'lib, ularning ostida bir nechta bayonotlar mavjud. Har bir element uchun siz rozi bo'lgan bayonotni tanlashingiz kerak. Har bir tanlangan birinchi bayonot uchun siz 0 ball olasiz. Ikkinchi - 1 ball, uchinchi va to'rtinchi - mos ravishda 2 va 3 ball. Diqqat! Sinov natijalari aksioma sifatida talqin qilinmasligi kerak. Ular faqat mutaxassisga tashrif buyurish to'g'risida qaror qabul qilishda maslahat bo'lib xizmat qilishi mumkin. Trud patologik dangasa odamni kasal odamdan qanday ajratish mumkinligini aniqlashga qaror qildi Ushbu moda so'zi "depressiya" bugungi kunda har bir burchakda yangraydi. Ilgari ular: "Ha, u shunchaki dangasa!" - va endi ular hamdardlik bildiradilar: "U tushkunlikka tushdi". Ko'rinadi: qanchalik qulay! Kun bo'yi divanda yoting, hech narsa qilmang va sizga kasallik ta'tilini ham beriladi. Aslida, hamma narsa juda oddiy emas. Bugun Trud patologik dangasa odamni kasal odamdan qanday ajratish mumkinligini aniqlashga qaror qildi. Mutaxassislar maslahat berishning eng oson usuli - bu. Ular dangasalik shunchaki qiziq bo'lmagan ishlarni qilishni istamaslik, deb hisoblashadi. Ammo agar siz odamga uni o'ziga jalb qiladigan boshqa narsani taklif qilsangiz, u darhol o'rnidan sakrab, zavq bilan bajaradi. Va depressiya haqiqiy sog'liqning buzilishidir. Uning belgilari: kayfiyatning pasayishi, ishtaha, jinsiy istak, uyqu buzilishi, charchoqning kuchayishi, intruziv fikrlar yomon narsalar va hatto o'lim haqidagi fikrlar haqida. U eng yaxshi do'sti bilan janjallashdi, ishini yo'qotdi, yaqinining kasalligi haqida bilib oldi - va kayfiyat umidsiz ravishda buzildi. Bu bir kun, ikki, bir hafta davom etishi mumkin. Va keyin hamma narsa odatdagi joyiga qaytadi. Bu shunchaki og'ir stressga (boshqacha aytganda, nevrozga) depressiv reaktsiya. Haqiqiy depressiyani aniqlashga imkon beruvchi uchta asosiy alomatlar mavjud. Bu motorning sekinlashishi intellektual faoliyat va tinimsiz qayg'u. Fikrlar shu qadar g'amgin bo'ladiki, hayot o'z ma'nosini yo'qotadi. Bunday odam boshqalarning maslahatiga amal qila olmaydi va oddiygina o'zini tortib ololmaydi, chunki uning holatining sababi kundalik muammolarda emas, balki miya hujayralarida neyrohormonlar darajasida. Bu klassik shaklda depressiya. Va JSST ma'lumotlariga ko'ra, Yer aholisining to'rtdan bir qismi (ayollarning 30 foizi va erkaklarning 15 foizi) azoblanadi. Ushbu kasallikning tarqalishi yoshga bog'liq. Shunday qilib, agar 40 yoshga to'lgan odamlarda bu atigi 10% ga to'g'ri kelsa, 65 yoshga kelib ularning soni uch baravar ko'p. Ammo kasallik 15-18 yoshli o'g'il va qizlarni (40% gacha) bosib ketganda, ayniqsa xavflidir - o'z joniga qasd qilish ular uchun najot kabi ko'rinadi. Depressiyani davolash mumkin, va yomon emas - albatta, mutaxassislar yordamida. Tibbiy davolanish antidepressantlar (ular yangi avlod, va siz ulardan qo'rqmasligingiz kerak) ko'pincha psixoterapiya seanslari bilan to'ldiriladi. Ba'zida gipnoz qo'llaniladi. Faqat muammoni o'z vaqtida sezish muhimdir. Eslatmada Depressiyaning asosiy belgilari Depressiv kayfiyat. Faoliyatga va ilgari yoqimli narsalarga qiziqishning yo'qolishi. Faoliyatning pasayishi, charchoqning kuchayishi. Ishonchsizlik, o'zini past baho. Kelajak haqida pessimizm. Doimiy o'z-o'zidan siqilish. Uyqu va ishtahaning buzilishi. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar. Shifokorni ko'rish vaqti keldimi? Har bir ibora to'rtta javob variantidan biri bilan tasdiqlanishi va to'plangan ballar hisoblanishi kerak. Yo'q, hech qachon - 1 ball. Ba'zan - 2 ball. Ko'pincha - 3 ball. Ha, deyarli har doim - 4 ball. 1. Men tushkunlikni his qilyapman. 2. Ertalab o‘zimni yaxshi his qilaman. 3. Menda yig'lash yoki ko'z yoshga yaqin bo'lgan davrlar bor. 4. Mening uyqum yomon. 5. Mening ishtaham odatdagidan yomonroq. 6. Odamlar bilan muloqot qilish men uchun yoqimsiz. 7. Men ozayotganimni payqadim. 8. Men ich qotishidan aziyat chekaman. 9. Yurak odatdagidan tezroq uradi. 10. Hech qanday sababsiz charchayman. 11. Men avvalgidek aniq fikr yuritmayman. 12. Qo'limdan kelganini qilish men uchun qiyin bo'lib qoldi. 13. Men o'zimni bezovta his qilyapman, bir joyda o'tira olmayman. 14. Kelajakdan umidim yo'q. 15. Men odatdagidan ko'ra asabiyroqman. 16. Menga qaror qabul qilish qiyin. 17. Men hech kimga kerak emasdek his qilaman. 18. Mening hayotim qiziq emas. 19. Men o'lsam, boshqa odamlar o'zlarini yaxshi his qilishlarini his qilaman. 20. Meni doim xursand qilgan narsadan endi mamnun emasman. Agar yozgan bo'lsangiz 50 balldan kam , xotirjam bo'ling: sizda ruhiy tushkunlik yo'q. 50 dan 59 ballgacha - ehtiyot bo'ling: ha engil alomatlar depressiya. 60 dan 69 ballgacha niqoblangan depressiya. 70 balldan yuqori - doktorga yugur!
Источник: https://zdorovieinfo-ru.ru/uz/glotka/kak-opredelit-chto-u-tebya-depressiya-simptomy-nedostatochnoi/