Dene tarbiya met

щаракатларнинг ижроси жарени айрим элеметнлар тузилиш (масалан нерв-мускул 
жараенларини координация =илиш муносабатлари, щаракат ва вегетатив компонентларнинг 
узаро ало=аси) автоматлашади. 
4. У=увчининг онга асосан узак компонентларга шароитнинг узгариши щисобига ва щаракат 
вазифасининг ижодий щал =илинишига йуналтирилади. 
Заруриятга =араб у=увчи, урганувчи щар бир щаракатнинг бажарилишини назорат =илиши 
мумкин, шунингдек ижрога лозим булган узгаришлар киритиши еки бош=а фаолиятни бажаришга 
утиб кетиши мумкин (масалан =улда еки бошни ерга =уйиб туришда мувозанатни йу=отса. 
У=увчи «групперовка» «йи\иш тириниш» =илиб олдинга «перекат» =илиши мумкин). 
5. Щаракат малакаси ю=ори тур\унликка эга. Бу тшуни курсатадики, бош=а шароитда щаракат 
фаолияти бажарилишининг бузилишига оз имконият булади. (масалан бош=а спорт зал, бош=а 
жищозлар ва щоказолар), у=вчиларга одатланмаган куз\атувларнинг таъсири (томошабинлар). 
6. Щаракат малакаси учун щаракатлардаги маълум тизимнинг мавжудлиги ва узига хослиги. Бу 
алощида ажратилган щаракатларнинг бир бутун щаракат фаолиятига орти=ча щаракатлар 
ушланинишини йу=отиш билан бирлаштиришда ифодаланади. Щаракатларнинг ани=лиги ортади, 
уларнинг ритми такомиллашади, бир бутун фаолият курсатишнинг шаклланиши анализаторлар 
функциясини =айта та=симлаш билан кузатилади. Щаракат анализаторининг роли ортади, 
щаракат назоратида мускул щиссиети етакчи ащамият касб этади. Сузувчининг сувни, 
футболчининг тупни щис =илиши ва бош=алар. 
М а л а к а н и н г а щ а м и я т и. Жисмоний тарбияда билим, маълумот беришнинг асосий 
мазмуни щаракат малкалари тизимини шакллантириш щисобланади. Мактаб, касб-щунар ва 
академик лицейлар у=увчилари, колледжлар талабаларининг жисмоний билимлари дастури 
щаракат фаолиятларининг шундай тизимини у=итишни назарда тутадики, улар щаетга, мещнатга, 
ватан мудофасига ва спорт фаолиятига щамда турмушнинг бош=а щаетий факторларига 
комплексли тайерланадилар. 
Шаклланган щаракат малакаларнинг щажмини ошириш-кенгайтириш жисмоний фаолиятини 
барча турларда муваффа=иятни оширади. Инсон онгининг майдони чегарасиз эмас, шу сабабли 
=атор щаракатларни бош=аришнинг автоматлашини даражасигача олиб бориш ишни нисбатан 
енгиллаштиради. Онгни щаракатнинг щар бир элементини назорат =илиш лозимлиги билан ута 
банд =илмайди, аксинча фаолиятни ижодий бажариш учун онгни маълум даражада бушатади. 
Малакнинг физиологик механизми И М Сеченов ва И П Павловларнинг илмий тад=и=отлари 
ор=али эркин щаракатларни шакилланшининг физиологик механизмлари илмий асосланган. 
Щаракат актини мускуллар билан бажаришни бош=ариш ва=тли ало=аларни вужудга келиши деб 
у=тирдилар. Шундай илмий назария асосида биринчи тартибдаги шартли рефлексларнинг, олий 
тартибдаги, манипуляцияли рефлекслар ва бош=аларнинг вужудга келиши ща=ида фикр 
билдирганлар. Охирги рефлексларнинг ащамиятига катта эътибор бериш лозимлиги, чунки улар 
мерос булиб наслдан наслга утмаган жавоб реакциялари билан бо\ли=лигини у=тирдилар. 
Щаракат малакасининг шаклланиши жараени шартли равишда физиологик учфазага булинади, 
бунда гап щаракат фаолиятини =айтариш билан айнан бо\ли= булган физиологик фазалар устида 
боради. 
1-фаза шартли рефлектор ало=алари марказий нерв тизими =уз\алиш жараенининг кенг 
иррадиацияси билан характерланади. Таш=аридан бу щаракат фаолиятининг таш=и куриниши 
(сурати) ни яратилиши билан ифодаланиб ани= булмаган ва купинча кераги йу= щаракатлар щам 
=ушилиб бажарилиши ор=али боради. 
щщ-фаза шу билан фар=ланадики, =уз\алишнинг орти=чалилиги тормозланиш жараени 
ривожланиши билан чегараланиб, марказий нерв фаолиятларининг ва=т ва фазода ани=лилига 
эришиш билан кузатилади. Бунга щаракат фаолиятини нисбатан ту\риро= бажариш, орти=ча 
щаракатларни йу=отиш мувофи= келади. Аммо =уз\алиш ва тормозланиш жараенининг узаро 
такомиллашмаган щолдаги урин алмашишларининг щали етарли даражада эмаслиги щаракатларда 
орти=ча зури=иш, мускуллар таранглигини ошириб юбориш билан кузатилади. 
щщщ-фаза 
щаракатнинг 
динамик 
стериотипи 
шаклланишининг 
тугалланиши билан 
характерланади. Бу щаракатларни нисбатан такомиллашган даражада бажарилишига имкон 
беради. Малаак ю=орида айтилган барча белгиларига эга булиб боради. 

---

тузиш, тайерлов ва йулланма берувчи маш=лардан самарали фойдаланиб малаканинг «ижобий» ва 
«салбий» кучишини таъминлайди. 
Т а ъ л и м ж а р а е н и д а щ а р а к а т ф а о л и я т л а р и н и р и в о ж л а н т и р и ш. Щаракат 
фаолиятларини у=итиш жараенида тананинг у еки бу =исми (булаги) да щаракатнинг 
бош=аришнинг характери узгаради, натижада щааркат фаолиятини эгаллашнинг даражаси ортади. 
Схема тарзида Б А Ашмарин бу жараенни =уйидагича ифодалаган. 
Щаракат фаолиятини у=итиш 
Щаракатни =ила Щаракат малакаси Олий тартиб- 
билишни шакллантириш даги щаракат 
шакллантириш 
Махсус билимларга эга булиш 
У=увчи (шу\улланувчи) махсус билимлар базасида ва системали маш=лар натижасида щаракат 
фаолиятини бажариш учун чегараланган имкониятларга эга була ориб, такомиллаштириш учун 
чегараланмаган ил\ори (переспектив) имкониятларга эга булади (олий тартибда щаракат =ила 
билиш). 
Ща р а к а т ф а о л и я т и н и э г а л л а ш н и н г у ч б о с = и ч г а б у л и н и ш и ш а р т л и д и 
р. Бос=ичларнинг стабил чегараларини мавжудлиги билим бериш вазифаларини белгилаш ва уни 
щал =илиш ута =улайдир. 
Эски тажрибалар, билимларга таяниб =ила билиш (=ила олиш) нинг шаклланиши щаракат 
фаолиятини эгаллаш жараенидан бошланади. 
Щ а р а к а т н и б о ш = а р а о л и ш л и (=ила билиш)-бу щаракат фаолиятининг щар бир 
булагига у=увчининг ди==ат эътиборини туплаш (концентрациялаш) шарти билан урганилаетган 
щаракат фаолиятини бажарабилишдир. 
Щарактерли аломатлари - тула бир бутун щаракат фаолияти таркибидаги щаракатларни бош=ариш 
автоматлашмаган щолда боради. Натижада у=вчининг онги щаракатнинг щар бир элементини 
=андай бажарилиши синтези билан ута банд булиб, иш ю=ори =илинмай, ащамиятли даражадаги 
чарчашга дош бериш щисобига бажарилади. 
-щаракат вазифасини бажариш усули стабил эмас (такрорлашларнинг мароми турлича булади). Бу 
бос=ичда щаракат вазифасининг осон щал этиш усули изланади. 
-щаракатни =ила билиш, щаракат фаолиятини биринчи урганаетганлар четлаб утадиган 
щатолардан щоли булган фаолият эмас. Ту\ри, утиш даврининг узунлиги даражаси малакагача 
турлича ва у у=вчи щаракат фаолиятининг тула таркибининг осон еки =ийинлигига ва 
щакозаларга бо\ли=. 
А щ а м и я т и. Щаракатни бош=ара олиш асосан ижодий изланишлар ор=али, та=ослаш, 
солиштиришлар, щаракатни бажариш усулларини бащолаш, уларни бир бутун щаракат 
фаолиятига бирлаштириш булиб билим бериш учун катта имкониятларни очади. Щаракатни =ила 
билиш, щаракат фаолиятини эгаллашнинг шундай даражасики, характерига кура у барча йулланма 
берувчи маш=ларга тенглаштирилади. Агарда улар стабиллашиб =олса, узлаштирилаетган 
щаракат фаолияти малакасининг шаклланишида муаммолар вужудга келишига сабаб булади 
(маълумки, тула щаракат таркибидаги ажаратилган, изоцияланган булак урганилаетган, тула 
щаракат таркибига кирганда маълум узгаришларга учрайди). 
Щаракатни =ила билишни куп маротабалаб нисбатан доимий шароитда тизимли намоен =илиш 
таълим жараенида =ила билишнинг малакага айланишига олиб келади. 
Щ а р а к а т м а л а к а с и - бу фаолитни бажариши шундай щолатики, шу\улланувчини бажариш 
=обилиятини, ута ди==ат =илиш билан, фаолиятнинг натижаси ва шароитига йуналтириб, унинг 
таркибига кирадиган айрим щ а р а к а т л а р г а н и с б и й э ъ т и б о р билан бажара олиш 
тушунилади. 
М а л а к а н и н г х а р а к т е р л и б е л г и л а р и 
1. Щаракат фаолияти таркибига кирувчи алощида щаракатларнинг бажарилишига унчалар эътибор 
бермай бажариш. Бунга щаракатни бажариш жараени автоматлашувининг бошланиш щисобига 
эришилади. 

---

-Ж и с м о н и й м а ш = л а р б и л а н ш у \ у л л а н и ш г а о д а т л а н т и р и ш. Бу одат 
айни=са, щозирги замондошимиз учун зарур. Кам щаракат =илиш, организмга жисмонйи юкнинг 
камлиги щаракат фаоллигининг суслигини енгиш муаммосини щал =илади, муста=ил жисмонйи 
маш= билан шу\улланиш маш\улоти учун ва=т топишга ургатади. 
-Ж и с м о н и й = и й и н ч и л и к л а р н и е н г и ш в а м а р д о н а в о р л и к н и тарбиялаш. 
Купчилик щаракат фаолиятини узлаштириш маълум даражадаги хавф, таваккалчиликни максимал 
жисмоний ва психик зури=ишни талаб =илади, ащамиятли даражадаги нагрузкани организм 
сарфлаган энергияси тикланиб улгурмаган фонда бажара олишга-чидашга ургатади. 
-Г и г и е н и к м а л а к а ва о д а т л а р н и т а р б и я л а ш . Жисмоний маш=ларнинг 
самарадорлиги асосан гигиеник омиллардан ту\ри фойдаланиш билан бо\ли=. Щаракат 
фаолиятларини у=итишнинг жараени иш режимига риоя =илишни, ов=атланиш, уй=и, тана ва 
баданини парваришлаш, кийим бош ва бош=аларни уз озода тутишга ургатишни тарбиялашни уз 
ичига олади 
-у = у в ч и л а р о р а с и д а у з а р о м у н о с а б а т л а р н и т у \ р и ш а к и л л а н т и р и ш г 
а эришиш. Чунки щаракат фаолиятларини узлаштириш, такомиллаштириш коллективчиликка 
таяниб муносабатларни ташкиллаш эмоционаллик билан ало=адор. Шу\улланувчиларнинг, 
айни=са турли жинсдагиларнинг ю=ори ало=аси, дустлик, урто=чилик, у\ил болалар ва =излар 
орасидаги .=ори ащло=ий муносабатларнинг шакилланишида бебащо воситасидир. 
-щ а р а к а т ф а о л и я т л а р и д а в о м и д а м у с т а = и л л и к н и тарбиялаш. У=увчиоарнинг 
спорт зали еки спорт майдонида щаракатланишига нисбатан муста=иллик бериш, бир томондан 
у=увчиларнинг уз узларини бош=аришига имкон берса, иккинши томонидан, уз фаолиятига 
жавобгарликни щис =илиш учун шароит яратади, уз щаракат активлигига онгли муносабатни ва 
уни амалга ошириш усулини уйлашга ургатади 
-у м у м и й ва щ у с у с и й т а р б и я в и й в а з и ф а л а р н и щ а л = и л и ш у=итувчи билан 
у=увчини ю=ори даражадаги ва щусусий ало=аси (у=итувчининг коммуникативлик компоненти) 
шароитида амалга оширилади. 
Тарбия вазифаларини таълим жараенида тула=онли амалга ошириш учун уни системали равишда 
б и л и м о л и ш в а з и ф а л а р и н и щал =илиш билан =ушиб олиб борилмаса, кутилган 
натижага эриша олмаслик амалиетида исботланган. 
-с о \ л о м л а ш т и р и ш в а з и ф а л а л а р и щаракат фаолиятларини у=итишда жисмоний 
тарбиянинг барча воситаларини комплекс равишда =уллаш ор=али хал этилади. Таълим 
предметининг узи у=увчига хос физик ва психик функцияларга интенсив таъсир билан бо\ли=. 
Таълим жараени тиббиет курсаткичларига мувофи= дифференциаллаштирилади ва у = у в ч и л а р
а с о с и й, т а й е р л о в ва м а х с у с т и б б и й гурущларга ажратилади. 
У=ув материали мазмуни ва унинг у=увчиларга берадиган жисмоний юкламаси уларнинг еши, 
жинси ва жисмоний тайергарлигига =араб =аътий д и ф ф е р е н ц и а л л а ш т и р и л и ш и лозим.
Бу талабнинг бузилиши фа=атгина у=ув материалини узлаштирмаслигигагина олиб келмай, 
у=увчининг саломатлигига щам катта путур етказиши мумкин. 
Узлаштириш жараенининг узида, щатто энг =ондали =илиб уюштирилган таълимда щам, жарощат 
олиш щавфи мавжуд. Бу табиий равишда, у=итувчидан жисмоний маш= билан шу\улланиш 
жойини жуда щам пухта тайерлаш, у=увчилар фаолиятини ташкиллаштаги уюш=о=ликка риоя 
=илиш ва у=увчига ердам бериш еки уни хавсизлигини таъминлашга (строховка) тайерликни 
доимо хушерликни талаб =илади. 
Таълимнинг самарасига таш=и факторлар (спорт анжомлари ва жищозларнинг соз булиши) 
со\ламлаштириш вазифаларининг щал =илиши (маш\улолот жойининг тозалиги, щаво ва 
бош=алар) а щ а м и я т л и д а р а ж а д а т а ъ с и р =илади. 
Щаракат фаолиятларини у=итишнинг ю=орида =айд =илинган хусусиятлари у=итувчидан 
психолфизиологик билимларнигина талаб =илиб =олмай ю=ори даражадаги анатомо-физиологик 
ва методик тайергаликка эга булишни та=азо этади.