Даволовчи ж/т синф 3 сана мавзу

Индивидуал иш: артикуляцион машклар бажариш, «кайчи», «хурозча»,»карнайчи» «кемача», «соатлар», «курбака» машкларини бажариш.


Якунловчи кисм:

Юришнинг хар хил турлари., «домино», «мозайка»териш, енгокни кафтта айлантириш

Полда чалканча етган холда бир текис нафас олиб дам лиш (3 дакика)
ДАВОЛОВЧИ Ж/Т СИНФ___4________ САНА____ 01 ________


Мавзу :Кул майда мушаклар моторикасини ривожлантирувчи машкларни спорт анжомлари билан бажариш.


Максад:Кул майда мушаклар моторикасини ривожлантириш,спрорт анжомларидан тугри фойдаланишга ургатиш гавдани тугри тутишга ургатиш.
Укувчилар рухий холатини яхшилаш,асаб тизимини фаолиятини яхшилаш,юрак кон томирини ва нафас олиш тизимини ,умумий тана .мускуллархаракатини фаоллаштириш ва моддаалмашинувини яхшилаш.
Нафас олиш мушакларини мустахкамлаш ,жисмоний усишни мустахкамлаш,касалликни огир турига утишнинг олдини олиш.
Жихоз :гимнастик таекча ,доира,сакрогич ,гимнастик нарвон,эспандер,тренажерлар.


Машгулотнинг бориши.
Тайерлов кисм.:

Умумий ривожлантирувчи машклар бажариш.

Асосий тик туриш,куллар юкорига узатилган,ен томонга узатилган.
Куллар белда- чап ва унг томонга бурилиш.
Сафда юриш ,югуриш,оек учида юриш,нафас олиб нафас чикарувчи машклар.


Асосий кисм

1.коптокни юкорига отиб икки кул билан илиб олиш.

2.икки бола бир бирига карама- карши утириб коптокни думалатиш.
3.утирган холатда гимнастик таекчани ерга тикка тираб куйиб кул бармокларини таекчани ушлаб пастдан тепага тепадан пастга караб харакатлантириш.
Индивидуал ишартикуляцион машклар бажариш, «кайчи», «хурозча»,»карнайчи» «кемача», «соатлар», «курбака» машкларини бажариш.


Якунловчи кисм:

Гимнастик таекчани текис стол устида икки кул кафтлари билан гилдиратиш.

Иккита енгок доначаларини икки кафт орасида айлантириш.
Кубиклардан хар хил шакллар ясаш.
Юришнинг хар хил турлари., «мозайка»териш, енгокни кафтта айлантириш

Машгулотни якунлаш.

Umurtqa pog’onasi muskullar korsetini mustahkamlovchi mashqlar
Машгулотни якунлаш