Darslar Dars mavzusi Soati Muddati

---

Darslar
Dars mavzusi
Soati
Muddati
Uyga vazifa
1
Nazariy: O‘quvchilar sport zali va maydonda o‘zini tutib yurish qoidalari.
Amaliy: Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir qatordan ikki qatorga
saflanish va qayta saflanish. Dastlabki holatda turish, qaddi- qomatni
to‘g‘ri
shakllantirish uchun qo‘l, oyoq mashqlarini bajarishda turli holatlarni to‘g‘ri
bajarish; mashqlar majmuasini
buyumlar va buyumlarsiz bajarish.
Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir 
qatordan ikki qatorga saflanish va qayta 
saflanish.
2
Nazariy: Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri.
Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; yurishni
chap
oyoqdan
boshlash,
orqaga
yurish. Umumrivojlantiruvchi
mashqlar. gimnastika anjomlari (tayoqcha,
arg‘amchi, kichik to‘p) bilan mashqlar majmuasini bajarish.
Dastlabki holatda turish, qaddi-qomatni 
to‘g‘ri shakllantirish uchun qo‘l, oyoq 
mashqlarini bajarishda turli holatlarni 
to‘g‘ri bajarish; 
3
Nazariy: Yengil atletika Yugurishning inson organizmiga bo‘lgan ta’siri.
Amaliy: Maxsus yugirish mashqlari. Turli sur’atda masofa bo‘ylab harakatlanib tez
yurish; harakat tezligini o‘zgartirib yurish; qo‘lni har xil holatda tutib yurish;
yuqori startda turish texnikasi. Yuqori startlarda turish texnikasi, qisqa (30, 60 m)
yugurish. Arg‘amcnada
sakrash.
“Mashqni bajar, eslab qol!”, “Tonnel” h/o‘ 
koidalari bilan tanishtirish, bajarishni 
ko‘rsatish
4
Amaliy: Yengil atletika Maxsus yugirish mashqlari. Yuqori startlarda turish
texnikasi, yuqori startdan 30 m ga yugurish. (o‘quv
meyorlari). Turgan joydan uzunlikka sakrash.
“Mashqni bajar, eslab qol” (takrorlash)
5
Nazariy: 
Yengil atletika.
O‘z-o‘zini nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus
yugirish mashqlari; yo‘lakcha chizig‘i bo‘ylab yurish; Yuqori startdan
3x10 mokisimon yugurish
(o‘quv meyorlari)
; arg’amchada sakrash. Turgan 
joydan uzunlikka sakrash.
arg’amchada sakrash
6
Amaliy:
Yengil atletika
Tennis koptogini nishonga otish. Tennis koptogini 
turgan joydan va 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish.
Tennis koptogini nishonga otish.
Tennis koptogini nishonga otish.
7
Amaliy:
Yengil atletika.
Maxsus yugirish mashqlari; To‘pni nishonga
uloqtirish (6 metr masofadan 5 imkoniyatdan.
Nazorat
ishi.- 1. 
Masofa bo‘ylab yugurish.
takrorlash 
2-sinf 

---

8
Amaliy:
Yengil atletika
mahsus sakrash mashqlar;turgan joyda uzunlikka 
sakrash
(o‘quv meyorlarini topshirish).
Yugurish bilan
almashlab yurishni. 50 m + 50 m. 4 marta.
mahsus sakrash mashqlar;
9
Nazariy: 
Harakatli o‘yinlar.
O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy:
Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash.
URM. “Olib qochar”, “Raqamlar bilan chaqirish”, “Kuchlilar va chaqqonlar”,
“Doiraga tort” harakatli
o‘yinlar.
URM mashqlarni bajarish
10
Nazariy:
Harakatli o‘yinlar.
Harakatli o‘yinlarning o‘quvchilar organizmiga 
ijobiy ta’siri, ularning sog‘lom jismoniy rivojlanishi.
Amaliy: Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa
sanash. URM. “Olib qochar”, “Raqamlar bilan chaqirish”, “Kuchlilar va
chaqqonlar”, “Doiraga tort” harakatli
o‘yinlar.
safda turish va yurish o`rganish
11
Amaliy: