Chust tuman xalq ta’limi bo`limiga


ENG ZARUR VITAMINLAR HAQIDA MA’LUMOTLAR JADVALI



Download 258 Kb.
bet8/8
Sana17.07.2021
Hajmi258 Kb.
#121635
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
Biologiya-darslarida-qiziqarli-malumotlardan-foydalanish

ENG ZARUR VITAMINLAR HAQIDA MA’LUMOTLAR JADVALI





Vitamin turi

Bir kunlik ehtiyoj

Vitaminli mahsulotlar

1

Vitamin A retinol

1,5mg

Baliq yog’I, sariyog’, tuxum sarig’i, jigar, sabzi, qizil qalampir, o’rik

2

Vitamin B1, tiamin

1,5-2 mg

Gurunch po’sti, bug’doy non, loviya, no’xat, tuxum sarigi, yong’oq, mol jigari

3

Vitamin B2 riboflavin

2,5-3,6 mg

Jigar, buyrak, tuxum sarigi, sut mahsulotlari loviya, no’xat

4

Vitamin B3 pantotenat

10-12 mg

Jigar, tuxum, baliq, kepak, go’sht

5

Vitamin C askorbin kislota

70-100 mg

Na’matak, qora smorodina, ko’katlar, ko’kpiyoz, kashnich, ukrop, karam, limon, apelsin, mandarin

6

Vitamin D kalsiyferol

13-25 mkg

Baliq yog’i, tuxum sarigi, sariyog’, sut mahsulotlari

7

Vitamin E tokoferol

01-05mg

O’simlik urug’i va moylarida, chakanda mevasida, yeryongoq, zig’ir yog’ida

8

Vitamin PP nikotin kislota

15-25 mg

Yeryong’oqda, achitqida, qoramol jigari va buyragida, baliqda, ko’kno’xatda, buzoq go’shtida, loviyada

9

Vitamin K filloxinon

2 mg

O’simlik mahsulotlarida ko’k pomidorda, karam, sabzida, ismaloqda, petrushka, beda bargi, qichitqi o’t bargida, dengiz suv o’tlarida va hayvon jigarida

ENG MUHIM MAHSULOTLAR TARKIBIDA UCHRAYDIGAN HAYOT UCHUN ENG ZARUR MODDALAR




Mahsulot nomi

Oqsillar %

Yog’lar %

Uglevod-lar %

Vita-minlar

Mineral tuzlar

1

Sut

25-28

3,9

4,7

C,A

Ag, CO, Ca, R

2

Go’sht

18

4-30

1-2

B5 A,B1

P, K, Fe, Na

3

Parranda go’shti

18

15,9

0,29

B1, B6, B12

K, Ca, Na, Fe

4

Tovuq tuxumi

12,7

11,5

0,7

A, D, B12 B15

Ca, P, Fe

5

Baliq go’shti

12,7

0,3-30

0,1

A, D, B3

P

6

Pishloq

20-25

22-30

1-1,3

A, B2

Ca, P

7

Bug’doy non

7-8

0,9

49

B1, B2, B5

Fe, K, P


8

Loviya, mosh, no’xat

23-36

2-10

24-30

B1, PP,

Fe, Ca

9

Yer- yong’oq

23-29

48

12,5

C, B2

Fe, Ca

10

Qo’ziqo­rin

1,9-36,7

02-2,7

1,6-34,5

C, B1

B12

Na, Fe, Ca

11

Baliq ikrasi

25-30

1,5-16

1,5

B1, B2

Na,P, I

12

Muz qaymoq

3,9

11,6

5,2

C, A, B1, E

Ca, P

13

Kolbasa mahsu-lotlari

16,6

30,7

0,42

A, B1

Na

14

Dengiz

suv o’tlari



1-1,5

1-3

0,6-5,3

A, D, E, K,

B1, C

Fe, P, K, I, Na

15

Sariyog’

1-2

50-60

0,9

B1, C

Ca, R


Foydalanilgan adabiyotlar:



  1. “Chelovek i priroda” jurnali Moskva 1984-yil.




  1. “Ovqatlanish va salomatlik” T.Hudoyshukurov, M.Karimov




  1. “Sut va salomatlik” N.Panfilova.




  1. “Bolalar entsiklopediyasi”




  1. “Sabzavot, rezavor mevalar, ziravorlik hosiyati” M.Nabiyev

Shuningdek, mazkur qo’llanmani yaratishda ko’p yillik ish tajribam, malaka oshirish kurslari va seminarlarda olgan bilimlarimdan foydalandim.



Muallif.

Mundarija.



  1. O’simliklar olami bo’yicha qiziqarli ma’lumotlar.

  2. Hayvonot olami bo’yicha qiziqarli ma’lumotlar.

  3. Tarixiy ma’lumotlar.

  4. Oqsil, yog’ va uglevodlarga oid ma’lumotlar.

  5. Jadvallar.

Download 258 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish