Bystrye rezultaty indd

каждый час 
10 минут отдыха плюс в течение дня один час, который вы 
посвятите себе
. 
Постарайтесь в этот период полностью забыть обо всех делах 
и провести это время с пользой, а точнее, с приятными эмоциями. 
Мы не знаем, что для вас — приятные эмоции, это может быть 
все что угодно, на ваш выбор. Может быть — посмотреть какой-то 
фильм, может быть — пообщаться с кем-то или позаниматься 
спортом. 
Те, у кого проблемы с недосыпанием, кто безжалостно урезает 
себе сон, могут поспать, и это будет очень хорошо. Спорт — тоже 
на ваш выбор. В обязательном порядке — только с утра хотя бы 
15–20 минут физической активности. А дальше вы выбираете 
сами. 
Отписка от рассылок
Посмотрите внимательно и проанализируйте свою почту — на 
какое количество рассылок вы подписаны? Если у вас в почте все 
автоматически сортируется по папочкам — хорошо. Но если у вас 
все письма доставляются в папку «Входящие», то ваша задача — 
обязательно 
отписаться как минимум от половины рассылок
,
 
отказаться от менее нужных.
Смотрите, что происходит. Вы открываете с утра ящик, там 
помимо полезных писем лежит еще куча рассылок, и вы думаете: 
«А вдруг там что-то интересное? Надо же посмотреть. Иначе вдруг 
пропущу что-то важное. Я же подписывался на эту рассылку. На-
верно, она какая-то полезная». Берите и отписывайтесь!
Запомните главный принцип: 
для того чтобы в вашей жизни 
появилось что-то новое, надо убрать что-то старое, освободить 
место
.

---

57
ДЕНЬ № 3
Читаем в дороге
Найдите возможность в течение дня, если вы куда-то едете, в это 
время тоже читать. Или слушать аудиокниги либо аудиосеминары. 
Обязательно используйте для собственного развития время, 
которое вы проводите в очередях, пробках или общественном 
транспорте. 
Мелкие дела
Теперь давайте сосредоточимся на мелких делах. Посмотрите, как 
много таких дел удалось сделать сегодня? А завтра