Buxoro davlat universiteti b. Ibragimov, M. Ibragimov sport turlari bo

Tayyorlanish  harakati.
  Hozir  aytib  o`tganimizdek,  oyoq  suv  ostida  tizza 
bo`g’imidan  batamom  to`g’rilanib  olgach,  (panja  ichkariga  burilgan)  u  gavdaga 
nisbatan  pastga  egik,  ya`ni  chanoq-son  bo`g’imidan  bukilgan  holatni  oladi. 
Yuqoriga  harakat  oyoqni  chanoq-son  bo`g’imidan  yozish  bilan  boshlanadi.  Oyoq 
to gorizontal holatga kelguniga qadar ham to`g’ri turadi, sal yuqoriga ko`tarildimi, 
u  tizza  bo`g’imidan  bukila  boshlaydi,  boldir  bilan  panja  esa  yuqoriga  harakatini 

---

104 
 
davom  ettiraveradi.  Shu  paytda  oyoq  chanoq-son  bo`g’imidan  bukila  turib  pastga 
harakat qiladi. Soy bilan tana burchagi taxminan 170°, tizza bo`g’imidagi burchak 
135°  ga  etganida  oyoqning  pastdan  yuqoriga  bo`lgan  harakati  tugaydi  va 
navbatdagi ishchi harakat boshlanadi, biz buni yuqorida tasvirlab o`tdik. 
Endi  ikkala  oyoqning  bir-biriga  monand  harakatiga  kelsak,  bu  -  suzuvchi 
sportchi  uchun  juda  muhim.  Demak,  yuqorida  aytib  o`tganimizdek,  tayyorlanish 
harakati  o`z  chegarasiga  etishi  bilan  u  pastga  harakat  qilib  ishchi  harakatini 
boshlaydi,  xuddi  shu  paytda  esa  o`zining  ishchi  harakatini  tugatayotgan  ikkinchi 
oyoq yuqoriga harakat qilib, tayyorlanish harakatiga o`tadi. Mana shu dam-badam 
almashinib  bajarilayotgan  oyoqlar  harakati  muttasil  bir-biriga  mos  tushib  borishi 
va har doim gavdaning olg’a harakatlanishiga xizmat qilishi lozim. 
Ko`krakda  krol’  usulida  suzishda  bu  usulning  tarixiga  asos  solgan 
mamlakatimizning ko`pgina suzuvchi-sportchilari qimmatli hissa qo`shishgan.