|
“ХОТИН-ҚИЗЛАР СПОРТИ: ИМКОНИЯТЛАР ВА ИСТИҚБОЛЛАР”
208
Шунинг учун, жисмоний тарбия ўқитувчилари ва спорт мураббийларини тайёрлаш, уларни
касбий малакалари ҳамда маҳоратини ошириш мамлакат ислоҳотлари олдида турган, айниқса
педагогика фани олдида турган муҳим вазифа ҳисобланади.
Адабиётлар:
1.
Ўзбекистон Республикаси Президентининг “Ўзбекистон Республикасини 2017-2021 йилларда
янада ривожлантириш бўйича Ҳаракатлар стратегияси тўғрисида”ги Фармони.
2.
Ўзбекистон Республикаси Президентининг “Жисмоний тарбия ва оммавий спортни янада
ривожлантириш чора-тадбирлари тўғрисида”ги 2017 йил 3-июндаги ПҚ-3031-сонли Қарори.
3.
Педагогика/Дарслик.М.Х.Тохтахўжаева
таҳрири
остида.-Т-Ўзбекистон
республикаси
файласувлар жамияти нашриёти.2010.
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА ПРИ
ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ
Райимов А.Р.,
преподаватель,
Сафарова З.Т.,
преподаватель,
Бухарский государственный университет, г.Бухара
В широком смысле под словом выносливость понимается защитная функция организма на
воздействия факторов внутренних и внешних сред.
Например, защита организма от природной радиации (приспособления к радиации),
приспособления организма на климатические изменения, на изменения давления внешней среды, на
психологические напряжения, на воздействия пестицидов и гербицидов (на различные отравления
химикатами), на заражения различными болезнетворными микробами внешней среды и
приспособления организма на воздействия различных факуторов. В физическом воспитание под
словом выносливость понимается способность ответной реакции организма на различные физические,
спортивные нагрузки мышечной системой. Выносливость –это в своем роде условное
проспосабливание организма на различные нагрузки, это и есть условный рефлекс[1,3].
На самом деле физическая нагрузка имеет несколько видов, а также различная выносливость
организма на эти нагрузки. Различается общая и специальная (специфичная) выносливость.Общая
выносливость- это способность долговременного выполнения физической нагрузки организмом
привлекая на выполнения нагрузки несколько групп мышечной системы, сердечно- сосудистую и
дыхательную систем.
Специальная выносливость-это тренироваться на выносливость на выбранном виде спорта.
Специальная, то есть спецефичная выносливость Р.Е.Мотилянская-характеризует следующим
образом:“Исходя из профессиональных спортивных требований долговременное успешное выполнение
специальной спортивной нагрузки является способностью спортсмена. Значить сколько в настоящее
время выды спортивной специализации, столько же специальной выносливости”.
Нашы опыты были проведены на студенток первого курса “Женский спорт” направления
спортивная культура Бухарского государственного университета. Во время определенияна
выносливость на беге на 100 метровую и 300 метровую дистанции было определено изминения
выносливости девушек с произхождением и изминением в организме различных физиологических
процессов.
Например, ментстуральный цикл в своем роде влияет на выполнения того или иного вида
спортивной нагрузки.
Первая фаза цикла – менструальная. В этой фазе происходит снижение мышечной силы,
быстроты и выносливости, удлиняется время моторной реакции, ухудшается скорость, значительно
снижаются спортивные результаты. Одновременно возрастает способность к кратковременной работе.
В эту фазу цикла большие физические нагрузки недопустимы, упражнения на развитие выносливости,
силы, скорости, скоростно-силовых возможностей должны заменяться упражнениями на развитие
гибкости, совершенствование техники движения. Менструальная фаза имеет индивидуальные
колебания, которые по своей продолжительности варьируют от 3 до 7 дней. Нормальной считается
продолжительность первой фазы цикла наблюдается у 88% студенток, у которых 42% отмечается
укорочение менструальных дней и у 3,5% затяжные кровотечения. В менструальную фазу цикла
изменяется и нервно-психологическая сфера девушек, часто в период менструации возникает
психическая вялость, подавленное и безразличное настроение. Но бывает и наоборот, девушка
становится нервной раздражительной. Изменения ЦНС во время менструальной фазы, а у некоторых
девушек в предменструальной фазе цикла, связаны с физиологическими сдвигами с преобладанием
тормозных процессов. Отмечено, что величина силы двигательных реакций наименьшая в
менструальной фазе. Получены также закономерные волнообразные колебания сосудистых и
дыхательных условных рефлексов на протяжении МЦ с преобладанием тормозного процесса в
менструальной фазе. Вторая фаза цикла – пост менструальная. Это наиболее благоприятный период
Do'stlaringiz bilan baham: |
