Бухоро давлат университети жисмоний маданият факультети

 
КАСБ-ХУНАР КОЛЛЕЖЛАРИДАГИ УКУВЧИ- ҚИЗЛАР ОРГАНИЗМИДА ЖИСМОНИЙ-
ФУНКЦИОНАЛ УЗГАРИШЛАРНИНГ УЗИГА ХОС ХУСУСИЯТЛАРИ 
Қаландарова.З.А., ўқитувчи 
Гала Осиё Педагогика коллежи, Гала Осиё ш.
 
Укувчи – кизлаарнинг жисмоний тарбия дарслари жараёнидаги жисмоний ривожланиш ва 
жисмоний тайёргарлик даражаси узига хос булиб, фаркли равишда индивидуал узгаришларга эга. Бир 
хил ёшдаги ва бир хил жисмоний ривожланишга эга булган болаларда жисмоний сифатларнинг 
ривожланиши хар хил эканлиги таъкидланган. Шу сабабли, жисмоний ривожланиши хар хил булган 
угил ва кизларда жисмоний сифатларни тарбиялаш учун индивидуал дастурлар тузиш, машклар 
мажмуасини ишлаб чикиш, дарс жараёнида хар бир гурух учун самарали ёндашган холда ургатишни 
ташкил килиш жисмоний тарбия жараёнида долзарб масалалардан биридир. 
Организм бир-бирига боглик булган конуният асосида усади ва ривожланади. Шунга карамасдан, 
бола баъзан тез усиши ёки ривожланишдан оркада колиши мумкин. Тухум хужайра уруглангандан 
бошлаб одам ривожлана бошлайди, бу жараён то умрининг охиригача давом этади. Жисмоний 
ривожланиш курсаткичларига буйнинг усиши, вазн ва бошка физиологик – функционал курсаткичлар 
киради. 
Укувчи-кизларнинг харакат тартибини тузиш, уларнинг соглигини саклаш хамда мустахкамлаш 
ва хар томонлама жисмоний ривожланишда фаол харакат тартиби асосий омиллардан хисобланади. 
Харакат, яъни жисмоний машклар, аввало организмнинг барча системалари: асаб, юрак- кон томир, 
нафас, скелет, мускул ва мушак системаларининг ривожланиши учун жуда зарур. 
Укувчи- кизларни коматини тугри тутишга ургатиш лозим. Коматни тугри тутиш, бунда гавда ва 
бош тугри тутилади; кукрак кафаси бир оз керилган, баравар турган елкалар сал оркага ташланган, 
умуртка нормал ва табиий равишда эгилган, оёкларнинг тос-сон ва тизза бугинлари тула ростланган, 
бир хил баландликда турган кураклар кукракка якинлашган булиши лозим. 
Коматни тугри шакллантириш мактабнинг бошлангич синфлардаги жисмоний тарбиянинг 
вазифаларидан бири хисобланади, шу боис жисмоний тарбия дастурига каматни шакллантиришга оид 
махсус машклар киритилади. 
Катта мактаб ёши (15 ёшдан 16 ёшгача). Бу давр бола буйи тез чузилиши, вазни ортиши, жинсий 
безлар жадал ишлаши билан характерланади. 
Усмирлик даврида болаларнинг жисмоний ва рухий тараккиётида кескин узгаришлар руй 
бериши сабабли, бу давр утиш даври ёки балогатга етиш даври деб аталади. Киз болалар 15-16 ёшда, 

---