Bosqon uloqtiruvchilarni maxsus kuch sifatini rivojlantirish samaradorligi. Povshyeniye yeffektivnosti spetsialnoy silovoy podgotovki metateley molota

Ishning maqsadi. Bosqon uloqtiruvchilarda maxsus kuch sifatini yangi texnologiyalar asosida rivojlantirish samaradorligi .
Vazifalari. 1. Bosqon uloqtiruvchilarni jismoniy tayyorgarligini rivojlantirishga qaratilgan ilmiy uslubiy adabiyotlarni o‘rganish va tahlil asosida umumlashtirish.
2. Bosqon uloqtiruvchilarni tayyorgarlik davrida maxsus kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan mezosiklni ishlab chiqish va pedagogik tajribada samaradorligini aniqlash.
Biz o‘quv mashg‘ulot guruhi bosqon uloqtiruvchilarning kuch sifatini rivojlanganligini tadqiqotdan oldin maxsus testlar orqali aniqlab oldik, hamda bosqon uloqtiruvchilarni tayyorgarlik davrida maxsus kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan mezosiklni ishlab chiqish orqali pedagogik tajribaga jalb etilgan bosqon uloqtiruvchilarni jismoniy tayyorgarligini aniqlashga etibor qaratdik. Unga ko‘ra 30 metr masofaga pastki startdan yugurish, 60 metr va 100 metr masofaga yugurish orqali tezkor kuchni aniqlash, bosqon uloqtiruvchilarni tezkor kuchi va chidamliligini aniqlash 400 metr masofaga yugurish oyoqni portlovchanlik qobiliyatini aniqlashda joyidan turib uzunlikka sakrash, uch xatlab sakrash testlaridan foydalanildi. Qo‘lni portlovchi kuch qobiliyatini aniqlashda yadro sharini ikki qo‘llab oldinga va orqaga uloqtirish testlaridan foydalanildi. Og‘irlashtirilgan shtanga bilan o‘tirib turish, dast ko‘tarish, shtangani ko‘krakka ko‘tarish va o‘tirib turish, o‘quv mashg‘ulot guruhi bosqon uloqtiruvchilarni kuch sifatini rivojlantirish uchun maxsus mashqlarni to‘rt oy davomida qo‘lladik, olingan natijalar esa quyidagi ikkinchi jadvalda ko‘rsatilgan.


1-jadval
Bosqon uloqtiruvchilarni maxsus kuch sifatini rivojlantirish uchun berilgan maxsus mashqlar.

№