|
BOSHINGIZDAN FOYDALANING
Tanaffuslar dam olish nuqtalari sifatida qo'shimcha ravishda foydalidir.
Ular diqqatni jamlash davrida muqarrar ravishda paydo bo'ladigan
mushaklar va aqliy zo'riqishlardan xalos bo'lishadi.
Machine Translated by Google
Shakl 21 Odamning eslab qolish qobiliyati o'rgangandan so'ng qisqa vaqt ichida qanday
ko'tarilib, keyin keskin pasayganligini ko'rsatadigan grafik (24 soat ichida 80%
tafsilotlar unutiladi). Matn 58-sahifaga qarang.
XOTIRA
O'quv davridan keyin eslang - 3-test va javoblarni muhokama qilish
57
Ishning hayratlanarli haqiqati shundaki, ilgari ko'rsatilgan misollarning hech
biri va ko'rsatilgan taxminlarning hech biri to'g'ri emas.
3-testda sizdan ma'lum vaqt o'rganish tugagandan so'ng qanday qilib eslab
qolishingiz qanday ishlashini ko'rsatadigan grafikni to'ldirishingiz so'ralgan. 47
va 48-sahifalardagi misollar bu savolga ko'pchilik tomonidan berilgan javoblar
bo'lsa-da, umuman olganda javoblar ancha kengroq bo'lgan.
47 va 48-betlarda tasvirlanganlardan tashqari, boshqa javoblar quyidagilardan
iborat: to'g'ri chiziqlar deyarli darhol yo'q bo'lib ketadi: tezroq pasayish bo'yicha
o'zgarishlar, ba'zilari 0% ga tushadi, boshqalari esa har qanday kichik foizni
saqlab qoladi; sekinroq pasayishdagi o'zgarishlar, shuningdek, ba'zilari 0% ga
tushadi, boshqalari esa barqaror; va bu mavzulardagi o'zgarishlar, turli
darajadagi ko'tarilish va pasayishlarni ko'rsatadi. 20- rasmga qarang .
Machine Translated by Google
BOSHINGIZDAN FOYDALANING
Ularning barchasi ayniqsa muhim omilni e'tibordan chetda qoldirdilar: o'rganish
davridan keyin eslash dastlab ko'tariladi va shundan keyingina pasayadi,
keskin pasayib boruvchi konkav egri chizig'idan keyin pasayadi va hech qachon
grafikning pastki qismiga tegmaydi. 21-rasmga qarang.
Agar ko'rib chiqish to'g'ri tashkil etilgan bo'lsa, 19-rasmda ko'rsatilgan grafikni
o'rganish tugagandan so'ng qisqa vaqt ichida erishilgan yuqori nuqtada eslab
qolish uchun o'zgartirish mumkin. Buni amalga oshirish uchun dasturlashtirilgan
ko'rib chiqish tartibi amalga oshirilishi kerak, har bir ko'rib chiqish esga olish
to'xtatilishidan oldin amalga oshiriladi. Misol uchun, birinchi ko'rib chiqish bir
soatlik o'rganish davridan taxminan 10 daqiqa o'tgach amalga oshirilishi kerak
va o'zi 10 daqiqa vaqt olishi kerak. Bu keyingi ko'rib chiqish o'tkazilishi kerak
bo'lgan taxminan bir kun, bu safar 2 dan 4 minutgacha bo'lgan vaqt davomida
eslab qolishni yuqori darajada ushlab turadi. Shundan so'ng, eslab qolish
taxminan bir hafta davomida saqlanishi mumkin, shundan so'ng yana 2
daqiqalik ko'rib chiqish yakunlanishi va taxminan bir oydan keyin qo'shimcha
ko'rib chiqish. Bu vaqtdan so'ng bilimlar Uzoq muddatli xotirada saqlanadi. Bu
shuni anglatadiki, u shaxsiy telefon raqami qanday tanish bo'lsa, uni saqlab
qolish uchun faqat vaqti-vaqti bilan bosish kerak bo'ladi. 22-rasmga qarang.
Xotira - ko'rib chiqish
Bu qisqa ko'tarilish sodir bo'lganini anglagandan so'ng, uning sababini
tushunish mumkin: o'rganish davri tugashi bilanoq, miya o'zlashtirilgan yangi
ma'lumotlarni, ayniqsa oxirgi ma'lumotlarni birlashtirish uchun etarli vaqtga ega
emas. buyumlar. Yangi material ichidagi barcha o'zaro bog'lanishlarni yakunlash
va mahkam bog'lash uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi - uning "cho'kib
ketishi" uchun.
Birinchi ko'rib chiqish, ayniqsa eslatmalar olingan bo'lsa, to'liq eslatmani
qayta ko'rib chiqish bo'lishi kerak, bu asl eslatmalarni bekor qilish va ularni
qayta ko'rib chiqilgan va yakuniy nusxasini almashtirishni anglatishi mumkin.
Ikkinchi, uchinchi va to'rtinchi va hokazolarni ko'rib chiqish sessiyalari quyidagi
shaklda bo'lishi kerak: yakuniy eslatmalarga murojaat qilmasdan, bir parchani yozib oling.
Kichkina o'sishdan keyin sodir bo'ladigan pasayish keskin - bir soatlik
o'rganish davridan keyin 24 soat ichida batafsil ma'lumotlarning kamida 80 foizi
yo'qoladi. Yodda tutilgan miqdorning bu katta pasayishiga yo'l qo'ymaslik kerak
va uni tekshirishning to'g'ri usullari bilan amalga oshirish mumkin.
Machine Translated by Google
22-rasm. Qanday qilib to'g'ri joylashtirilgan ko'rib chiqish eslab qolishni doimo yuqori ushlab
Do'stlaringiz bilan baham: |
