Bolalarda emotsiyanal stresni oldini olish jarayoni

STRESSDAN QUTULISH UCHUN

Stressga olib keluvchi omilga tog’ridan-tog’ri ta’sir o’tkazish:

• 
  Stressli vaziyatning asl sababi nimada ekanligini aniqlang;
  
• 
  Ushbu vaziyatni o’zgartira olishingizni baholang;
  
• 
  Oqibatlarini baholang.
  

Vaziyatga bo’lgan qarashingizni o’zgartirish:

• 
  Vaziyatni o’zgartirish sizning qo’lingizdan kelish-kelmasligini baholang;
  
• 
  Agar boshqalar hatti-harakatini o’zgartirib bo’lmasa, ularga bo’lgan munosabatingizni o’zgartiring.
  

Stressni oldini olish — erishilsa bo’ladigan maqsadlar qo’ying:

• 
  «Men ideal bo’lishim kerak», «Dunyo menga nisbatan doimo adolatli bo’lishi kerak» degan fikrlardan yiroq bo’ling;
  
• 
  «Agar reja tuzib chiqsam, men hammasini uddalayman», «Men buni bosqichma-bosqich amalga oshiraman», «Agar uddasidan chiqa olmasam, barchasini boshqatdan boshlayman» degan fikrga yaqinroq bo’ling.
  

Adabiyotlar

1. 
   Achenbach, T. M., McConaughy, S. M. va Howell, C. T. (1987). Bola / o'spirinning xulq-atvori va hissiy muammolari: vaziyatning o'ziga xosligi uchun o'zaro bog'liqlikning o'zaro bog'liqligi. Psixologik byulleten, 101, 213-232.
   
2. 
   Adam, E. K., Klimes-Dougan, B. va Gunnar, M. (2006). Chaqaloqlik, bolalik va katta yoshdagi stress fiziologiyasini ijtimoiy tartibga solish: aqliy salomatlik va ta'limga ta'siri. D. Koch, G. Douson va K. Fischerda Insonning xulq-atvori va rivojlanayotgan miya: Atipik rivojlanish. Nyu-York: Guilford Press.
   
3. 
   Barrett, S. va Heubeck, B. G. (2000). 3 va 4-sinflarda maktabdagi qiyinchiliklar va ko'tarilishlar va tashvish va yurish-turish muammolari o'rtasidagi munosabatlar. Amaliy jurnal. Rivojlanish psixologiyasi, 21, 537-554.
   
4. 
   Cohen, L. H. va Park, C. (1992). Bolalar va o'spirinlarda hayotiy stress: kontseptual va uslubiy masalalarga umumiy nuqtai. A. M. La Greca, L. J. Siegel, J. L. Wallander va C. E. Walker (Eds.), Stress va bolalar salomatligini engish (25-43 betlar). Nyu-York: Guilford.
   
5. 
   del Barrio, M. V. (1997). Bolalarning stress omillari va ularni engish. M. I. Hombrados (Koord.), Stress va salomatlik (351-378 betlar). "Valensiya": Promolibro.
   
6. 
   Martines, A. M. (2005). Jismoniy salomatlik. L. Ezpeletada (Ed.), Rivojlanish psixopatologiyasining xavf omillari (177-202-betlar). Barselona: Masson.