Bolalar sporti asoslari



Download 1,76 Mb.
bet27/143
Sana06.02.2022
Hajmi1,76 Mb.
#431970
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   143
Bog'liq
“BOLALAR SPORTI ASOSLARI MAJMUO

Tezkor-kuch sifati
Joyidan turib uzunlikka sakrash – 230-240 cm.
Uchhatlab sakrash – 720-760 sm.

Boshlang’ich sport mutaxassisligi

14-16

Xar tamonlama jismoniy tayyorgarlik.
Yugurish texnikasi va yengil atletika sport turining harakatlarini asosini o’zlashtirish.
Tezkor-kuch sifatini tarbiyalash. Umumiy chidamlilikni tarbiyalash. Musobaqa tajribasini shakllantirish. Maxsus jismoniy sifatlarni tarbiyalash (tezkorlik, tezkor-kuch, maxsus chidamlilik). Musobaqa tajribasini takomillashtirish.

O’yin
Takroriy
Aylanma
Ko’rgazmalilik

Maxsus sport mashqlari. Qisqa masofaga yugurish. Maxsus tayyorgarlik mashqlari.
Kichik yuklamali mashqlar.
Sakrash va sakrash mashqlari.
Uloqtirish.

Startdan yugurish – 6-8x30-40 m.
Takroriy yugurish – 3-4x60-80 m.
Takroriy yugurish – 2-3x150 m.
Maxsus tayyorgarlik mashqlari – 6-8x80 m.
Shtanga bilan mashq (50-75% o’z og’irligiga nisbatan)-5-6 martta. Kross yugurish – 15-20 daq.

Tezkorlik
60 m.ga yugurish – 7,2-7,3 son.

Download 1,76 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   143




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish