D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan
qutulish kerak
7-jadval
Yomon odatdan qanday qutulish mumkin
Ushbu jadvallarning chop etiladigan versiyasini veb-saytdan
yuklab olishingiz
mumkin.
atomichbits.com/cheatsheet
.
63
Ikkinchi qonun
Attraktsion qo'shing
sakkiz
Odatni qanday qilib jozibali qilish kerak
1940-yillarda golland olimi Niko Tinbergen odamlarni nimaga undashi haqidagi
tushunchani o'zgartirgan bir qator tajribalar o'tkazdi. Oxir-oqibat o'z
ishi uchun Nobel
mukofotiga sazovor bo'lgan Tinbergen shimoliy qirg'oqlarda tez-tez ko'rish mumkin bo'lgan
seld chayqalarini, shuningdek, kulrang va oq qushlarni o'rgangan.
Amerika.
Voyaga yetgan seld balig'ining tumshug'ida kichik qizil nuqta bor va Tinbergen kuzatganki,
yangi chiqqan jo'jalar oziq-ovqat kerak bo'lganda bu joyni peshlaydi.
Tajribalaridan birini boshlash uchun u soxta karton tumshug'lari to'plamini yaratdi -
faqat tanasiz bosh. Ota-onalar uchib ketishganda, u uyaga borib, jo'jalarni taklif qildi
gaga tartibi. Gagalar aniq soxta edi va u umuman jo'jalar deb taxmin qildi
ularni rad eting.
Biroq mitti qafalar karton tumshug‘idagi qizil dog‘ni ko‘rgach, xuddi onasinikidek cho‘kishdi.
Ular bu qizil dog'larni shubhasiz afzal ko'rishdi, go'yo jo'jalar tug'ilishda genetik jihatdan
dasturlashtirilgan. Tez orada
Tinbergen aniqladiki, qizil nuqta qanchalik katta bo'lsa, jo'jalar uni tezroq peshlaydi. Oxirida
Nihoyat, u uchta katta qizil nuqta bilan tumshug'ini yaratdi. Uni uyaning ustiga qo'yganida,
jo'jalar zavqdan aqldan ozishdi. Ular xuddi shunday bo'lganidek,
katta qizil nuqtalarni
tishladilar
ular ko'rgan eng katta tumshug'i edi.
Tinbergen va uning hamkasblari boshqa hayvonlarda ham xuddi shunday xatti-harakatlarni
topdilar. Masalan, kulrang g'oz yerga uya qo'yadigan qushdir. Vaqti-vaqti bilan ona harakat
qilganda
uyada tuxumlardan biri dumalab chiqadi va yaqin atrofdagi o'tlarga joylashadi. Bu sodir
bo'lganda, g'oz tuxumning yoniga yuguradi va tumshug'i va bo'ynidan foydalanib, uni yana
uyasiga olib keladi.
Tinbergen g'oz yaqin atrofdagi har qanday yumaloq narsalarni, masalan, bilyard to'pi yoki
lampochkani uyasiga sudrab borishini aniqladi. Ob'ekt qanchalik katta bo'lsa,
reaktsiya
shunchalik kuchli bo'ladi. Bitta g'oz voleybol to'pini uyaga aylantirib, unga o'tirish uchun
ajoyib harakat qildi. Qizil nuqtalarni mexanik ravishda peshlagan chayqalar singari, kulrang
g'oz ham instinktiv qoidaga amal qildi: “Yaqinda dumaloq
narsalarni ko'rganimda, men
uni yana uyaga aylantirishi kerak. Ob'ekt qanchalik yumaloq bo'lsa, men shunchalik ko'p
qarzdorman
olishga harakat qiling."
Go‘yo har bir jonivorning
miyasi muayyan xatti
-harakatlar qoidalari bilan oldindan
yuklangan va ular b
u qoidaning bo‘rttirilgan versiyasiga duch kelganlarida, archadek yonib
ketadilar. Olimlar bu haddan tashqari bo'rttirilgan signallarni g'ayritabiiy
stimullar deb
atashadi. G'ayritabiiy stimul - bu haqiqatning bezatilgan versiyasi, masalan
uchta qizil nuqta bo'lgan tumshug'i yoki voleybol o'lchamidagi tuxum va u ko'proq sabab
bo'ladi
odatdagidan kuchliroq reaktsiya.
Odamlar, shuningdek, haqiqatning bezatilgan versiyalariga moyil bo'lishadi. nosog'lom
oziq-ovqat, masalan, mukofot tizimlarini g'azabga soladi. Yuz minglab yillar o'tgandan keyin
yovvoyi tabiatda ov qilish va oziq-ovqat qidirish, inson miyasi tuz, shakar va yog'ga katta
ahamiyat berish uchun rivojlangan. Bunday ovqatlar ko'pincha kaloriyalarda yuqori va juda
qizil-64 edi
Qadimgi ajdodlarimiz savannada sayr qilganlarida. Keyingi o'ljangiz qayerdan kelganini
bilmasangiz, iloji boricha ko'proq ovqat iste'mol qilish
omon qolishning ajoyib
strategiyasidir.
Biroq, bugungi kunda biz kaloriyalarga boy muhitda yashayapmiz. Oziq-ovqat juda ko'p,
lekin miya uni etishtirishda davom etadi, go'yo bu etarli emas. Tuz, shakar va yog'ning ortib
borayotgan qiymati endi yo'q
sog'liq uchun foyda keltiradi, lekin orzu davom etadi, chunki zavq miyada markazlashadi
taxminan ellik ming yil davomida o'zgarmagan. Zamonaviy oziq-ovqat sanoati bizning
paleolit instinktlarimiz o'zlarining evolyutsion taqdiridan tashqariga chiqishiga tayanadi.
Oziq-ovqat fanining asosiy maqsadi yanada jozibali yaratishdir
mahsulot iste'molchilari uchun. Qog'oz paket, quti yoki kavanozdagi
deyarli har bir oziq-
ovqat bo'lgan
qo'shimcha lazzat bo'lsa ham, har qanday tarzda yaxshilandi. Kompaniyalar kartoshka
siqilishining eng qoniqarli darajasini topish uchun millionlab dollar sarflashadi.
chiplar yoki sodadagi pufakchalarning ideal miqdori. Butun bo'limlar mahsulot og'izda
qanday bo'lishini aniqlash bilan band, bu sifat ma'lum
sug'orish kabi. Misol uchun, frantsuz kartoshkalari kuchli kombinatsiyaga ega
- ular oltin
jigarrang
va tashqi tomondan qarsillab, ichi engil va silliq.
Boshqa qayta ishlangan mahsulotlar dinamik kontrastni kuchaytiradi, bu esa
qarsillab va kabi ta'm sezgilarini birlashtirgan ovqatni nazarda tutadi
qaymoqli. Pitsa po'stlog'i yoki ustiga eritilgan pishloqning gooey tuzilishini tasavvur qiling
nozik to'ldirish bilan birlashtirilgan Oreo cookie-ning siqilishi. Tabiiy, qayta ishlanmagan
holda
mahsulotlar, siz bir xil his-tuyg'ularni qayta-qayta boshdan kechirishga moyil bo'lasiz. Sizga
qanday yoqadi
Do'stlaringiz bilan baham: 
