Asian Journal of Multidimensional Research (ajmr)

A.I. 1996. Sleep 19: 318-26.) 

An interesting study by Lamond and Dawson

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demonstrated the relationship between sleep loss 

and  blood  alcohol  content.  The  issues  associated  with  alcohol  usage  and  performance  will  be 

considered later, but for now consider the degree to which loss of sleep produces the same level 

as performance decrement as a blood alcohol level that would render drivers and pilots ineligible 

to operate. In the United States, the legal limit for commercial drivers in  all 50 states is 0.04% 

BAC (blood alcohol concentration). That is also the level established as the limit for pilots. This 

rather  clearly  demonstrates  that  moderate  levels  of  fatigue  can  produce  levels  of  performance 

decrement equivalent to or greater than those associated with unacceptable levels of intoxication. 

So, if you would not fly if you were drunk, why would you fly if you were tired? The effects of 

sleep deprivation on the performance of pilots have been demonstrated in several studies. Figure 

3.5shows  the  effects  of  sleep  deprivation  on  the  cognitive  performance  of  a  group  of  U.S.  Air 

Force pilots in a simulated flight

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. Clearly, their vigilance suffered as they became more sleep 

deprived—particularly  in  the  period  around  2:00  to  4:00  a.m.  Later,  in  the  discussion  of 

circadian  rhythms, the importance of this particular period will be explored in  more detail.  For 

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ISSN: 2278-4853         Vol 10, Issue 9, September, 2021        Impact Factor: SJIF 2021 = 7.699