|
Bunday bor bajarilish ketma-ketligi harakatlar:
Yuzning teshiklarini ochish uchun iliq suv bilan bir necha marta yuvish kerak. Sochni elastik soch bilan massaj joyidan olib tashlash kerak. Suyuq iliq asalni cho'tka bilan yuzga surting va taxminan 5-7 daqiqaga qoldiring.
Asal etarli darajada so'rilmaydigan, ammo tomchilab to'plangan yuzda teri joylari paydo bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu hududlar eng ifloslangan.
Barmoqlarning engil, patting harakatlari bilan biz iyakdan boshlab, peshona bilan tugaydigan yuzni yopamiz.
Terining barmoqlar orqasida cho'zilmasligi juda muhimdir. Barmoqlar va yopishqoq sirt orasidagi aloqa 1-2 soniyadan oshmasligi
Yopishqoqlik natijasida hosil bo'lgan vakuum tufayli yuzning terisidan barcha iflosliklar so'riladi. Aslida, bunday axloqsizlik tiqinlari asalga kulrang rang beradi. Bu aralashmani qo'llardan olib tashlash va quruq, toza barmoqlar bilan massajni davom ettirish kerak.
Ko'zlarga yaqin joyda siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Faqat tangensial yoki engil silash harakatlariga ruxsat berilishi mumkin.
Butun maydon davolangandan so'ng, siz bir- ikki daqiqa tanaffus qilishingiz va keyin yana 3 marta massaj qilishingiz kerak.
Massaj oxirida yuzingizni yuvib, keyin quruq teriga namlovchi xususiyatga ega kremni qo'llash yaxshidir.
Ushbu shirin ishqalanish juda yaxshi:
yog'li va aralash xira teri uchun
ranglarni moslashtirish uchun
qattiq tiqilib qolgan teshiklarni tozalash uchun
kichik ajinlar bilan
teri quruq bo'lsa, asal 1: 1 nisbatda qaymoq yoki o'simlik moyi bilan suyultiriladi.
teri kasalliklari (masalan, rosacea, gerpes, dermatit), akne va oshqozon yarasi bilan
endokrin tizimni buzgan holda
agar asalga allergiyangiz bo'lsa
chizish, yaralar, kesishlar mavjudligida
va ipak bo ladi
Ortiqcha yog 'birikmalari va shish yo'qoladi
Bel bir necha santimetrga qisqaradi
Ovqat hazm qilish normallashadi
.4 \
I
J
Massaj paytida, asalning iliq qatlami oshqozonga, shuningdek, yon tomonlarga qo'llanilishi va bir necha daqiqa davomida namlanishi kerak. Keyin dumaloq va to'g'ridan- to'g'ri harakatlar bilan massaj terapevti terining sirtini yogurur. Bunday isinishdan keyin qo'llar oshqozonga mahkam surtiladi va o'tkir
namlanishi kerak. Keyin dumaloq va to'g'ridan- to'g'ri harakatlar bilan massaj terapevti terining sirtini yogurur. Bunday isinishdan keyin qo'llar oshqozonga mahkam surtiladi va o'tkir harakatlar bilan chiqariladi.
Birinchi bir necha marta protsedura og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun uni 5-7 daqiqa bilan cheklash mumkin. Kelajakda bemoryangi his-tuyg'ularga o'rganib qolganda, massaj 10-15 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
Kindik ostidagi maydonga alohida e'tibor berilishi kerak, bu erda tanadagi yog'larning ko'p qismi to'planadi. Teri qizarishi va yonish hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu massaj to'g'ri bajarilganligining ishonchli belgisidir.
Bunday massajdan sezilarli ta'sirni bir oydan oldin kutmaslik kerak, chunki kurs 1 kunlik interval bilan 15 seansdan iborat. Aqllilik va vazn yo'qotish natijasini uzoq muddatli saqlash uchun to'g'ri ovqatlanish va, albatta, mashq qilish kerak.
Kurs tugaganidan keyin shaklni saqlab qolish uchun oyiga bir necha marta bunday protseduradan o'tish tavsiya etiladi.
Kilo yo'qotish uchun asal massaj i
Qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lish uchun asal massaji protsedurasi juda mos keladi. Bunday ishqalanish natijasi iloji boricha yaxshi bo'lishi uchun ushbu ketma-ketlikka rioya qilish kerak.
Avval tanani taxminan 5 daqiqa qizdirib, silash harakatlarini qilishingiz kerak. Bu asalningteri hujayralariga yaxshi kirib borishiga yordam beradi.
Keyingi 5 min. yonish hissi paydo bo'lishi kerak bo'lgan karincalanma.
Qolgan 5 min. massaj muammoli joylarda (dumba, sonlar) amalga oshiriladi. Qo'llarning harakatlari silliq, lekin ayni paytda ularteriga mahkam yopishib, tanadan etarlicha kuch bilan yirtib tashlashlari kerak. Bu flip-floplarga o'xshaydi.
Kilo yo'qotish uchun intensiv massaj bilan massaj terapevtining qo'llari ostida oq aralashma paydo bo'ladi, bu terining tozalanishini anglatadi. Har bir keyingi
greyfurt, apelsin, mandarin), shunmgdek lavanta, evkalipt eng aniq antiselQIit ta'siriga ega.
Profilaktik maqsadlarda vazn yo'qotish uchun asal massaji kursidan (12-15 seans) so'ng, erishilgan samarani saqlab qolish uchun ushbu protsedurani 2 haftada 1 marta takrorlash kerak.
Go'zallik salonlari uzoq vaqtdan beri qorin, yuz, oyoqlarning asal massajini o'z xizmatlari ro'yxatiga kiritgan. Keling, ularning har biri nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.
Asal qorin massaji
Ko'pincha, tug'ruqdan yoki tez vazn yo'qotishdan so'ng, qorin terisi osadi va xiralashadi. Oshqozonni kuchaytirish uchun asal massajidan foydalaning.
Bunday shirin qorin massajining afzalliklari nimada? Va bu erda ba'zilari:
Kichkina cho'zish belgilari engillashadi va yo'qoladi
Qorin bo'shlig'i to'qimalarida qon aylanishini yaxshilaydi
Qorin terisi teginish uchun elastik, tonlangan
Do'stlaringiz bilan baham: |
