Akusherlik va ginekologiyada hamshiralik ishi

16 — M. A. Fozilbekova, X. S. Zaynitdinova 
2 4 1

---

50-rasm.
51-rasm.
biy nazorati ostida shug‘ullangan ayol ham hali bunday natijaga 
erisholmagan. Bir varaq qog‘oz olib, ayol unga o ‘zi haqidagi barcha 
m a’lum otlarni yozib borishi zarur. Qay holatda m ashq bajarishni 
boshlaganligi: tan a vazni, k o ‘krak aylanasi, bel aylanasi, yonbosh 
o ‘lcham lari yoziladi. Ikki oydan keyin vazni qayta o ‘lchanadi. 
Gim nastika qanday natijalar berganligini sezish uchun yarim yildan 
so‘ng a w a l yozganlari bilan hozirgisi qiyoslanadi. Inson o 'zin i 
yaxshi his etsa, harakatlari ham chaqqonlashadi. K o 'tarin k i ruh 
paydo b o ‘ladi.
Tik turib bajariladigan mashqlar.
Bel va orqa.
Q o ‘llarni asta-sekin yuqoriga, o ‘ngga burilgan 
holda k o ‘taring va sekin-asta tushiring. Xuddi shu m ashqni chap 
tom onga burilgan holda takrorlang. Oyoq va sonlarni iloji boricha 
qim irlatm ang (50- rasm 
a, b).
Oldinga va o ‘ngga bukiling, barm oq 
uchlarini polga tekkizishga harakat qiling, to ‘g ‘rilaning. Shu holat 
chapga burilish bilan ham bajariladi. Bu m ashqni bajarayotganda 
son va oyoqlar harakatsiz b o ‘lishi lozim.
K o ‘k ra k va yelkalar.
0 ‘qlovni o ‘ng q o ‘lda ushlab, oldinga 
egiling, bir vaqtning o ‘zida o ‘qlovni tutgan q o ‘lni orqaga torting, 
o ‘qlovni chap q o ‘lga olib, m ashqni takrorlang (51- rasm , 
a).
0 ‘qlovni ikki q o ‘l bilan ushlab, uni orqaga oling, oldinga 
engashib, iloji boricha q o ‘lni balandga ko‘taring (51- rasm , 
b).
Yonbosh va boldir.
C h o ‘kka tushib o ‘tiring, kaftni polga qo ‘yib, 
o ‘nglaning, turing. O yoqlarni bukm asdan oldinga engashib q o ‘l 
bilan oyoq uchlarini ushlashga harakat qiling.
Yonbosh va orqa.
O ldinga engashib, q o ‘l bilan boldim i tuting, 
boshni tizza qadar egishga harakat qiling.