Actual Test

27.3. What do you do to improve sleeping quality? 
With all the stressors that I face throughout the day, it’s important to take some 
deep  breaths  at  the  end  of  the  day.  I  downloaded  a  meditation  app  called 
HeadSpace a few months ago and have started doing some meditation before 
sleep. Furthermore, I try to avoid looking at my phone at least 30 minutes before 
bed  because  it  stimulates  my  mind  too  much.  I  truly  believe  that  meditation 
leads to a much more restful sleep.