Abdulla qodiriy nomidagi jizzax davlat pedagogika instituti ijtimoiy fanlar kafedrasi

 

 Bu  masalada,  ayniqsa  Pol  Breggning  dastur  va  g‗oyalari  tahsinga  loyiq.  U 

sog‗lom  turmush  tarzini

 

quyosh  nurlaridan  to‘g‗ri  foydalanish,  sof  havo,  toza 

ichimlik  suvi,  tabiiy  ovqatlar,  vaqti-vaqti  bilan  ochlik  o‗tkazish  va  to‗g‗ri 

ovqatlanish,  jismoniy  mashqlar,  yaxshi  dam,  qomatning  rasoligini  ta‘minlash  va 

ongli,  muloxazali  bo‗lish  kabilardan  iborat  desa,  Kennet  Kuper  uni  ma‘lum  bir 

ritmga  bo‗ysundirilgan  musiqaga  jo‗r  bulib,  raqs  mashkdaridan  iborat

 

deb,  taklif 

qiladi.  Kuper  bu  harakatni  ―aerobika‖  deb  ataydi.  ―Aerobika‖  so‘zi  o‗zbek  tilida 

badanni  havolatish,  ya‘ni  ichki  a‘zolarga  kislorod  etkazib  berish,  degan  ma‘noni 

anglatadi.  Aerobika  harakati  xam  sog‗lom  turmush  tarzi  sifatida  ancha  keng 

tarqalgan. 

Shuningdek,  boshqa  Amerikalik  olimlar  Bellok  hamda  Bresloular 

salomatlikni mustaxkamlovchi tadbir sifatida quyidagilarni taklif qiladilar: