А. В. Смышляев, Е. Э. Степанов, Э. Р. Франк



Download 1,24 Mb.
Pdf ko'rish
bet26/42
Sana13.07.2022
Hajmi1,24 Mb.
#785284
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   42
Bog'liq
Futbol texnika

Удары по мячу головой 
используются в процессе игры как при 
завершающих ударах, так и для передач мяча партнеру. Чаще всего 
применяют удар средней частью лба и его варианты. 
Техника ударов по мячу головой включает подготовительную, ра-
бочую и завершающую фазы. 
Подготовительная фаза – 
замах. Для выполнения замаха туловище 
и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-
антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения 
игрока, для чего не следует запрокидывать голову. 
Рабочая фаза – 
ударное движение и проводка. Выполнение удар-
ного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосред-
ственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и 
голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигает-
ся наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить 
удар значительной силы. 
Завершающая фаза – 
принятие исходного положения для пос-
ледующих действий. После проводки движение туловища затор-
маживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара 
головой надо быть готовым к выполнению различных действий и пере-
мещений. Исходным положением при 
ударе серединой лба без
прыж-
ка 
является стойка, при которой ноги расположены в небольшом шаге 
(50–70 см). Делая замах, игрок отклоняет туловище назад, сгибает сзади 
стоящую ногу и переносит на нее вес тела. Руки слегка согнуты в локте-
вом суставе (рис. 10). 
Ударное движение начинается с разгибания сзади стоящей ноги и 
выпрямления туловища, а заканчивается резким движением головы впе-
ред. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. 
 
Рис. 10. Удар серединой лба 
Рис. 11. Удар серединой лба в прыжке 


43 

Download 1,24 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   42




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish