|
Ish bosqichlari va vaqti
|
Faoliyat mazmuni
|
Ta`lim beruvchi
|
Ta`lim oluvchi
|
1- bosqich
Tayyorgarlik qismi
(10 daqiqa)
|
O`quvchilarni saflantiraman, Navbatchi davomatini qabul qilaman,O`quvchilar bilan salomlashaman, Uyga berilgan vazifani so`rayman, Yangi mavzu bilan tanishtiraman, Turgan joyda burilishlar (o`nga , chapga ,ortga ) To`g`riga yurish , sekin yugurish , harakatda mavzuga mos maxsus mashiqlar bajartiraman . Har xel tezlikda yugurishlar , asta – sekin yurishga o`tib nafasni rostlash uchun yengil mashqlar bajartiraman . Bir qatordan to`rt qatorga saflantirib . Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni bajartiraman. Dars mavzusiga qarab maxsus mashqlar bajartiraman.
|
O`quvchilar safga bo`yma-bo`y turadilar,Navbatchi davomat topshiradi, Yangi mavzu bilan tanishadilar,
Burilish vaqtida oyoq harakatlariga e`tibor berish,To`rt qatorga saflanib URM bajaradilar
|
2-bosqich
Asosiy qism
(30 daqiqa)
|
Nazariy: Voleybol oyin qoidalari
Amaliy:Voleybol. Oldinga, orqaga uzatish. To`pni ikki qo`llab ko`p marta bosh ustida yuqoriga uzatib o`ynash. Ikki tomonlama o`quv-mashg‘ulot o`yini.
To`pni uzatish. O`yinni davom ettirish maqsadida sherikka yoki
raqib tomonga yuborilgan to`pni o`tkazish uzatish usuli hisoblanadi.
To`pni oldinga, yuqoriga va orqaga o`tkazish usullari o`zaro
farqlanadi. To`pning uchish trayektoriyasiga qarab butun maydon
bo`ylab uzun, qo`shni maydonga qisqa va o`z maydoniga o`ta qisqa
uzatish usuli amalga oshiriladi. To`p uzatish balandligiga qarab:
past (to`rdan 1 m yuqori); o`rta (2 m gacha) va undan baland (2
m dan ortiq); masofasiga ko`ra yaqin (0,5 m dan kam) va uzoqroq
(0,5 m dan ortiqroq) bo`lishi bilan farqlanadi.
T o`pni ikki qo`llab yuqoridan uzatish. Bu usul ancha keng tarqalgan. Uzatishdagi ishonchlilik va aniqlik uning muhim tomonidir.
Dastlabki holatda o`yinchining oyoqlari tizzalardan bukiladi, qo`llari oldinga chiqqan (tirsaklar partada turgandek), kaftlar ichkariga qaragan, panjalar tarang holatda bo`ladi. To`p yaqinlashganda oyoqlar to`g‘rilanadi va gavda, qo`llar ko`tariladi va to`pni qabul qilishga tayyorlanadi. Qo`l, gavda va oyoq harakatlari bir-biriga muvofiqlashadi. Bu esa to`pni tegishli joyga yuborish imkonini beradi.
U zatishning boshqa turlari qatori ikki qo`llab sakrab yuqoridan, bir qo`llab yuqoridan uzatishlar keng qo`llanadi, ammo bular ichida ikki qo`llab pastdan uzatish kamroq qo`llanadi. Har bir voleybolchi tez va aniq to`p uzatishni o`rganishi, uzunasiga, balandga, yo`nalish bo`yicha zarb berish ko`nikmasiga ega bo`lishi zarur. To`pni qabul qilib olish. Bu raqiblar hujumidan keyin o`yinda to`pni saqlab qolishdagi himoya usulidir. To`pni pastdan ikki qo`llab qabul qilib olish zamonaviy voleybolda asosiy usul hisoblanadi. U hujumni, kuchli zarbni yengil o`tkazishda asosiy usuldir. Bu usul qo`llanilganda gavda to`g‘ri turadi yoki biroz egiladi, qo`llar oldingapastga tushirilgan, bir kaft ikkinchisiga qo`yilgan bo`ladi. To`pni
bilaklarda qabul qilinadi. Bilaklarga bo`ladigan zarbni yumshatish uchun tirsaklar yaqinlashtirilib ko`tariladi va buriladi, oyoqlar to`g‘rilanadi va gavda ko`tariladi.
|
To`g‘ridan hujumkor zarb. To`rning yuqori qismidagi to`pni bir qo` ll ab raqib to monga urishdan ibo rat hujum — hujumkor zarb deyil adi (ular o`rnidan sakrab yoki yugurib kelib bajariladi). Hujumkor zarb yugurish, sakrash va zarbdan iborat bo`ladi. Hujumchi bir, ikki va uch qadamdan zarba beradi Uchib kelayotgan to`pni ko`rib o`yinchi qo`llarini oldinga, yuqorig a ko`taradi. Uruvchi qo`l zarb uchun ta yyorla nadi . Gavda biroz orqaga egiladi. Zarb chog‘ida urayotgan qo`l bilan gavda ham oldinga egiladi. To`pni qancha kuchli urish zarur bo`lsa, kaft shuncha bo`shroq qilinadi, zarb qancha aniq bo`lishi lozim bo`lsa, kaft shuncha tarang
bo`ladi. Voleybol o`yinida har bir jamoada 6 tadan o`yinchi asosiy tarkibda maydonga tushadi. O`yin 5 ta bo`limdan iborat bo`lib, 1,2,3,4-bo`limlar 25 ochkogacha o`ynaladi, oxirgi 5-bo`lim 15 ochkogacha bo`ladi. Agar o`yin teng kurashlar ostida o`tsa, u
holda u yoki bu jamoa 2 ta ochko farqi bilan bo`limni yutishi kerak, ya’ni quyidagicha: 24—26, 25—27, 26—28 va hokazo.
O`yinni yutish quyidagicha hisobda bo`lishi mumkin: 3—0, 3—1, 3—2. O`yinda to`pga 3 marta tegish mumkin, 3-tegishda raqib jamoa tomonga to`r ustidan o`tkazib yuborish kerak. Raqib jamoasi hujum qilganda yoki to`r ustida sakrab to`siq qo`yishdagi to`pga tegish hisoblanmaydi, bu urinishdan keyin yana 3 ta to`pga tegish mumkin.
To`pni o`yinga kiritishni maydon orqa chizig‘ining xohlagan joyida bajarish mumkin. To`pni o`yinga kiritish uchun 1 marta urinish beriladi va 8 sekund mobaynida to`pni o`yinga kiritish kerak bo`ladi.
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
