8-sinf 1-2 soat Mavzu: Yengil atletika

Asosiy qism: 25-28 minut
Saflanish. O’quvilarga to’pni yuqoridan uzatish to’g’risida qisqaa ma’lumot berish.
a) Kurashchilarning jismoniy tayyorgaligini oshiruvchi mashqlar; b) Oldindan chalib yiqitish usuli; v) Chil usuli;d) Yelkadan oshirib yiqitish usullari;e) Kift usuli. Chil usuli; Kurashchi polvonlar rakibini yelkasining ustidan kulini oshiri belbogidan ushlaganda rakib yotib, past xolatga turib oladi. Ya’ni ilmiy gi bilan aytganda, rakib uz ogirlik markazini tovonlariga utkazadi. SHunda xujum kilayotgan sherigi uning ung oyogining ichidan uzining ung oyok boldirlar bilan sherigining tovonini ilib orkaga tashlaydi.	8-10 marta 8-10 marta 8-10 marta 1 marta