5-sinf A,B,D,E,f gimnastika

Qayta saflanish.	10 daqiqa 4- 8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta 4-8 marta
O’qituvchi ko’rsatmasi bilan mashqlar kyetma-kyet o’rtacha sur’atda bajariladi. Boshni bo’sh qo’yib asta-syekinlik bilan aylantirish. Qo’llarni elkaga qo’yib, oldiga va orqaga to’g’ri aylantirish. Mashqni bajarish davomida hamma bir tarafdan bajarishi kerak Qo’llarni yuqoriga ko’rganda oyoq uchiga ko’tarilish, oldinga engashishda tizzani bukmaslik lozim. Mashqni bajarishda tizzani bukmaslik kerak. Mashqni to’g’ri va aniq bajarish kyerak. Yonma-yon qator bo’lib turish
Amaliy: Tayanib sakrash mashqlari; Polda va gimnastika o‘rindiqlarida qo‘llarni bukish va yozish mashqlari; Aralash osilish va arqonga tirmashib chiqishni takrorlash. (39 - 40 darslar)a) tashqaridan kaftning orqa tomoni va katta barmoq das- taklarning tashqari tomonida joylashadi (masalan, qoshpoyaninguchidan kuch bilan kotarilganda, shuningdek, yuqori toifa mezon-larda bajariladigan murakkab kotarilishlarda); b) ichkaridan kaftlarning tashqari tomoni va katta barmoqlarqoshpoya ichkarisida bir-biriga qaratilgan boladi. Тayanishda oddiy ushlash, bu tayanishda bajariladigan mashqlarda qollaniladi. Gimnastika umumiy kursi dasturi uchun xosdir (teskari ushlash kaftlardan birining orqa tomoni qoshpoya ichkarisida bir-biriga qaratiladi). Тayanish va osilishni ketma-ket bajarilganda yuqorida zikr etilgan ushlash usullari biri ikkinchisiga almashadi. «Keskin siltanish» deb nomlangan mashqlarning bajarish texnikasi endi qoshpoyada qollaniladi. U yakkachopda bajariladigan mashqlar texnikasiga batamom oxshashdir («Тebranish» bolimiga qaralsin). Qoshpoyada bajariladigan asosiy mashqlar quyidagilardir: Тayanib turib tebranish. Orqaga tebranganda qomat togri, ammo biroz bukilgan holda tutiladi. Pastki tik holatda (asosiy kurs mashqlari uchun) qomat togri, oldinga tebranganda togri yoki ohista bukilgan boladi, yani orqaga tebranish tik holat oldinga tebranish fazalari xuddi yakkachopdagidek takrorlanadi Qollarda tayanib turib tebranish. Pastki tik holatdan orqaga tebranish, shuningdek, asosiy holatdan oldinga tebranish, umuman, tebranishlarga oxshash boladi. Тebranish mashqlarini bajarishning murakkabligi shundan iboratki, bunda, birinchidan, talaba yelkalarini qoshpoya dastaklari ustida kotarishi zarur (yani kokrakomrov boginini «tushib» ketishidan saqlash kerak), ikkinchidanesa yelka bogini uchun yetarli harakatchanlikni taminlashi zarur.	30 daqiqa	Mashqlarni to’g’ri bajarishiga e’tibor berish. Mashqni bajarishda xavfsizlik qoidalariga riyoa etish. Qo’l, oyoq va gavda xarakatiga e’tibor berish.