365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success

WEEK 18

Day 120: On Handling Interruptions to Your

Routine

Planning  a  variance,  make  it  concrete,  black  and  white,  and  specify

exactly  when  the  variance  will  end.  For  example,  instead  of  doing  your

regular  gym  routine  while  traveling  through  Europe,  you  commit  to  do

twenty  pushups  every  morning,  and  then  as  soon  as  you  return  home,

resume your normal routine.

—Tynan

 

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Things change and routines get disrupted, with travel being one of the

most  common  culprits.  Whenever  I  can,  I  try  to  maintain  the  exact  same

routine as I follow when I am back home. If I can’t, as Tynan suggests, I

come up with an alternative that is specifically to be used during the time of

the disruption.

For  example,  in  a  few  days  I’m  going  to  travel  to  Cyprus,  an  island

country  in  the  eastern  Mediterranean.  I  have  no  idea  whether  I’ll  have

access to any fitness equipment there, including something as simple as a

pull-up bar.

Consequently, I plan to take advantage of the surroundings as much as

I can to maintain my shape: swim in the sea, take long walks or run at the

beach, hike in the mountains, and if I find the time, perform some simple

bodyweight exercises that don’t require any kind of equipment whatsoever .

This  way,  when  I  come  back  home,  I  won’t  feel  as  if  I’ve  lost  my

normal  routine.  And  I  won’t  —  it  will  only  be  altered  for  the  special

occasion,  but  I’ll  still  perform  it,  and  consequently,  won’t  run  the  risk  of

falling off the bandwagon.

When you know about an approaching situation that’s likely to disrupt

your routine, prepare yourself beforehand. Think if there’s any way that you

can maintain your routine despite that situation, and if you can’t, come up

with an alternative routine modified for the special circumstances. Even if

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your  best  idea  is  not  a  great  one,  at  least  you’ll  still  be  sticking  to  your

routine in some way, and that will prevent you from losing it.

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