3. Sakrashlar texnikasi asoslari

Yengil atletika snaryadlarini uzokka uloktirish uchun kuch, tezlik, chakkonlik yukori darajada rivoj topgan bulishi va uz kuchini yiga bilmok zarur.

Yengil atletik uloktirishlar ijro usuliga karab, uch turga bulinadi:

a) bosh ortidan boshlab uloktirish (nayza va granata);

b) aylanib uloktirish (disk, boskon);

v) irkitish (yadro).

Har qanday snaryadning uchishi masofaning uzoqligiga, uning boshlang‘ich uchish tezligiga, uchib chiqish burchagiga va havo bosiminig qarshiligiga bog‘liqdir, uloqtirish turlarida snaryadning uzoqqa uchishida asosiy omil snaryadning boshlang‘ich uchib chiqish tezligi hisoblanadi

Har qanday snaryadning uchishi masofaning uzoqligiga, uning boshlang‘ich uchish tezligiga, uchib chiqish burchagiga va havo bosiminig qarshiligiga bog‘liqdir, uloqtirish turlarida snaryadning uzoqqa uchishida asosiy omil snaryadning boshlang‘ich uchib chiqish tezligi hisoblanadi

Snaryadni ushlash. Snaryadni qo‘lda to‘g‘ri ushlash va uni uloqtirish paytida olib borish snaryadning tuzilishiga va uloqtirish texnikasiga bog‘liq. Snaryadni ushlash uloqtirishning hamma turlarida barcha xarakatlarni yaxshi bajarishga xizmat qiladi, ayniqsa oxirgi kuch berishda kuch qo‘l barmoqlari sal bo‘shashgan bo‘limida to‘liq foydalanishga va uloqtirish vaqtida to‘g‘ri bajarishga yordam berishi kerak. SHularni hisobga olgan xolda snaryadlarni ushlash amalga oshiriladi.

• Snaryadni ushlash. Snaryadni qo‘lda to‘g‘ri ushlash va uni uloqtirish paytida olib borish snaryadning tuzilishiga va uloqtirish texnikasiga bog‘liq. Snaryadni ushlash uloqtirishning hamma turlarida barcha xarakatlarni yaxshi bajarishga xizmat qiladi, ayniqsa oxirgi kuch berishda kuch qo‘l barmoqlari sal bo‘shashgan bo‘limida to‘liq foydalanishga va uloqtirish vaqtida to‘g‘ri bajarishga yordam berishi kerak. SHularni hisobga olgan xolda snaryadlarni ushlash amalga oshiriladi.

YUgurib kelishga tayyorlanish va yugurib kelish. YUgurib kelish deganda uloqtirishning barcha turlarida, ya’ni yadro, disk, bosqon uloqtirishlarda aylanma harakatlarni amalga oshirib uloqtirishlar yugurib kelishga tayyorlanish yoki yugurib kelish deb tushuniladi.

• YUgurib kelishga tayyorlanish va yugurib kelish. YUgurib kelish deganda uloqtirishning barcha turlarida, ya’ni yadro, disk, bosqon uloqtirishlarda aylanma harakatlarni amalga oshirib uloqtirishlar yugurib kelishga tayyorlanish yoki yugurib kelish deb tushuniladi.