2 “Suzish va uni o„qitish metodikasi”

3. 
Yakuniy 
bosqich 
(10 daqiqa) 
3.1. Mavzu bo‗yicha talabalarda yuzaga kelgan savollarga 
javob beradi, yakunlovchi xulosa qiladi.
3.2Mustaqil ta‘lim uchun savollar (11- ilova) 
3.3Mustaqil ta‘lim uchun vazifalar ( 12- ilova).
Uyga vazifa etib 
Jismoniy sifatlarga 5 
tadan mashk urganib 
keladilar. 
 
 
 
 
 

---

116 
Mashq: tik holda oldinga engashib, kaftlariga suv olib za yuziga sepish; oldinga engashib yuzini asta 
suvga botirish; bo‗ynigacha suvga botib turish; iyagigacha so‗ngra ko‗zigacha va oxiri batamom suvga 
botish bilan birga suv tagida ko‗zlarni ochish. 
Gurux mashqlari. Nafas mashqlari - tayyorlov mashqlari uchun asosan moslashuv va suvda nafas 
chiqarishga o‗rgatish uchun asosiy vosita hisoblanadi. Yuzni suvga to‗liq bitqizgandan keyin og‗izni ochib 
emas yopiq lablar orasidan bir zaylda xavoni to‗liq chiqarish va yuzni suvdan chiqargandan so‗ng og‗izni 
katta ochib chuqur nafas olishni bajarish zarur. 
 

---

117