2 “Suzish va uni o„qitish metodikasi”



Download 4,4 Mb.
Pdf ko'rish
bet70/149
Sana29.01.2022
Hajmi4,4 Mb.
#417559
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   149
Bog'liq
suzish-mazhmuasi-2019 (1)

harakat 
amplitudasi va qo‗llarning sidiruvchanlik harakatlari ko‗rsatiladi. Suvda esa tik turgan xolda odinga 
engashib nafas olish va qo‗yib yuborish bilan bir vaqtda bajariladi. Harakatlar faol bajarilishi bilan birga 
barmoqdar birlashtirilib qo‗l harakatiga periendikulyar bo‗lishi kerak. Qo‗llar svdiruvchanlik xarakatini 
shunday tezlatish kerakki katijada o‗zini o‗rnidan qo‗zg‗atish darajasiga olib keltirish kerak. 
4) Qo‗l bilan nafas olishni birga bajarishga o‗rgatish. Qoringa yotib suzishning barcha 
koordinatsiyalarida qo‗l bilan nafas olish harakatlari bir xilda bajariladi. Bunda boshning suvdan ko‗tarilishi 
shunday bo‗lishi kerakki, natijada og‗iz suv satxida bo‗lib, nafas olish uchun yaxshi imkon bo‗lishi shart. 
Qo‗l va nafas olish xarakatlarini birga bajarishda, uning to‗g‗riligi va to‗liq shiddat bilan bajarilishiga 
ko‗proq e‘tiblrni qaratish kerak. 
5) Nafasni tugib turgan xolda qo‗l va oyokdarni birga 
harakat qilishga o‗rgatish. 


62 

Download 4,4 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   149




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish