Dars
|
Mavzu va vazifalar
|
Soat
|
Sinflar
|
Uyga vazifa
|
2 – " A " sinf
|
2 – " B " sinf
|
Bajarish vaqti
|
Bajarildi
|
Bajarish vaqti
|
Bajarildi
|
|
Nazariy: O‘quvchilar sport zali va maydonda o‘zini tutib yurish qoidalari.
Amaliy: Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta saflanish. Dastlabki holatda turish, qaddi- qomatni to‘g‘ri shakllantirish uchun qo‘l, oyoq mashqlarini bajarishda turli holatlarni to‘g‘ri bajarish; mashqlar majmuasini
buyumlar va buyumlarsiz bajarish.
|
1
|
|
|
|
|
Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta saflanish.
|
|
Nazariy: Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri.
Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; yurishni chap oyoqdan boshlash, orqaga yurish. Umumrivojlantiruvchi mashqlar. gimnastika anjomlari (tayoqcha,
arg‘amchi, kichik to‘p) bilan mashqlar majmuasini bajarish.
|
1
|
|
|
|
|
Dastlabki holatda turish, qaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish uchun qo‘l, oyoq mashqlarini bajarishda turli holatlarni to‘g‘ri bajarish;
|
|
Nazariy: Yengil atletika Yugurishning inson organizmiga bo‘lgan ta’siri.
Amaliy: Maxsus yugirish mashqlari. Turli sur’atda masofa bo‘ylab harakatlanib tez yurish; harakat tezligini o‘zgartirib yurish; qo‘lni har xil holatda tutib yurish; yuqori startda turish texnikasi. Yuqori startlarda turish texnikasi, qisqa (30, 60 m) yugurish. Arg‘amcnada
sakrash.
|
1
|
|
|
|
|
“Mashqni bajar, eslab qol!”, “Tonnel” h/o‘ koidalari bilan tanishtirish, bajarishni ko‘rsatish
|
|
Amaliy: Yengil atletika Maxsus yugirish mashqlari. Yuqori startlarda turish texnikasi, yuqori startdan 30 m ga yugurish. (o‘quv
meyorlari). Turgan joydan uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
|
“Mashqni bajar, eslab qol” (takrorlash)
|
|
Nazariy: Yengil atletika. O‘z-o‘zini nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugirish mashqlari; yo‘lakcha chizig‘i bo‘ylab yurish; Yuqori startdan 3x10 mokisimon yugurish (o‘quv meyorlari); arg’amchada sakrash. Turgan joydan uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
|
arg’amchada sakrash
|
|
Amaliy: Yengil atletika Tennis koptogini nishonga otish. Tennis koptogini turgan joydan va 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish.
Tennis koptogini nishonga otish.
|
1
|
|
|
|
|
Tennis koptogini nishonga otish.
|
|
Amaliy: Yengil atletika. Maxsus yugirish mashqlari; To‘pni nishonga uloqtirish (6 metr masofadan 5 imkoniyatdan. Nazorat
ishi.- 1. Masofa bo‘ylab yugurish.
|
1
|
|
|
|
|
takrorlash
|
|
Amaliy: Yengil atletika mahsus sakrash mashqlar;turgan joyda uzunlikka sakrash (o‘quv meyorlarini topshirish). Yugurish bilan
almashlab yurishni. 50 m + 50 m. 4 marta.
|
1
|
|
|
|
|
mahsus sakrash mashqlar;
|
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy: Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash. URM. “Olib qochar”, “Raqamlar bilan chaqirish”, “Kuchlilar va chaqqonlar”, “Doiraga tort” harakatli
o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
URM mashqlarni bajarish
|
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Harakatli o‘yinlarning o‘quvchilar organizmiga ijobiy ta’siri, ularning sog‘lom jismoniy rivojlanishi.
Amaliy: Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash. URM. “Olib qochar”, “Raqamlar bilan chaqirish”, “Kuchlilar va chaqqonlar”, “Doiraga tort” harakatli
o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
safda turish va yurish o`rganish
|
|
Amaliy: Harakatli o‘yinlar. Qomatni tik tutib yurish mashqlari; maxsus mashqlar; “To‘pni aylana ichiga tushirma”, “Qo‘riqchi”, “Buron”, “Ikki ayoz”, “Lafta”, “Chumchuqlar va avtomabil” harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
Qomatni tik tutib yurish mashqlari;
|
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Harakatli o‘yinlar orqali jismoniy sifatlari rivojlanishi (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif.
Amaliy: Qomatni tik tutib yurish mashqlari; maxsus mashqlar;
“To‘pni aylana ichiga tushirma”, “Qo‘riqchi”, “Buron”, “Ikki ayoz”, “Lafta”, “Chumchuqlar va avtomabil”. ,harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
turli o`yinlar o`ynash
|
|
Amaliy: Harakatli o‘yinlar. URM. “Tonnel”, ”Arqonni tort”, “Mergan bola”. “Epchil quyon”, harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. Harakatli o‘yinlarning tarbiya va ta’lim jarayonida insonning axloqiy va estetik jihatdan shakllantirishdagi ro‘li.
Amaliy: URM. “Tonnel”, ”Arqonni tort”, “Estafetalar”, “Epchil quyon” harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
Amaliy: Harakatli o‘yinlar. Saf mashqlar. mahsus mashqlar. “Savatga to‘p tushirish”, “Xo‘rozlar jangi”, “Mergan bola”. “Juft-
juft bo‘lib tortishish” harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
Amaliy: Harakatli o‘yinlar. Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; yurishni chap oyoqdan boshlash, orqaga yurish Saf mashqlar. mahsus mashqlar, “Savatga to‘p tushirish”, “Xo‘rozlar jangi”, “Mergan bola”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”,
Nazorat ishi – 2.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
Nazariy: Harakatli o‘yinlar. O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish.
Amaliy: URM. “Sakrab o‘t va qochib ket”; “Birgalashib sakraymiz”, To‘pli estafeta”, “Zovurdagi bo‘ri” harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
|
Amaliy: Harakatli o‘yinlar. URM. “Sakrab o‘t va qochib ket”;
“Birgalashib sakraymiz”, To‘pli estafeta”, “Zovurdagi bo‘ri” harakatli o‘yinlar.
|
1
|
|
|
|
|
harakatli o`yinlar
|
