12-Дарс 1-топшириқ



Download 14,67 Kb.
bet5/5
Sana17.06.2021
Hajmi14,67 Kb.
#68886
1   2   3   4   5
Bog'liq
13-дарс

Malakali sportchilarni tayyorlashda va tehnik mahoratini shakillantirishda egiluvchanlik sifati ham zarur omillardan biridir.

Sportda qo’llaniladigan usullar, (tehnik) malakalarni sportchi o’z egiluvchanligida shakillantirib boradi. Lekin, buni o’zi ushbu sifatni to’laqonli rivojlantirish imkoniyatini bermaydi. Bu sifatni samarali takomillashtirish uchun mushak, pay, bo’g’imlarni cho’zish, egish, yoyish, siqish, burash kabi mahsus mashqlarni sekin asta muntazam qo’llash kerak bo’ladi.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalari sportchining har tamonlama rivojlanishiga yordam beradigan va uning uchun zarur bo’lgan mahsus sifatlarni takomillashtirishga ta’sir etuvchi sportchining boshqa faoliyat turiga o’tishda, hamda hayoti muhim ko’nikma va malakalarni egallashda asosiy vosita bo’lib hizmat qiladigan sifatlar kompleksini rivojlantirishga qaratilgan bo’lishi lozim. Sportchilar uchun umumiy jismoniy tayyorgarlik vositalarini tanlashda quyidagi muhim qoidalarni hisobga olish lozim.

-Mashqlar sportchi asab muskullarining zo’r bera olish harakteriga va organizmdagi barcha sistemalarining ish rejmiga yaqin bo’lishi kerak. Mashqlar mahsus sifatlarni rivojlantirishga yordam berishi lozim.

Masalan sport o’yinida ba’zi bir akrobatik mashqlar sherigi bilan qarshilik ko’rsatilgan holda juft-juft bo’lib bajariladigan mashqlar va hokozalar.

-Mashqlar harakat koordinatsiyasini rivojlantirishi hamda sportchi faoliyatini o’zgaruvchi vaziyatlardagi hamma hil harakat amallari bilan boyitish kerak.

-Mashqlar sportchining boshqa harakat va markaziy nerv sistemasining faoliyatini tezroq tiklanishiga hizmat qilishi kerak.

Bularga sayrlar, krosslar, paxodlar, harakatli o’yinlar bamaylihotir suzib yurish va ochiq havoda o’zgacha sharoitda o’tkaziladigan boshqa o’yinlar kiradi.

3. Kuch qobiliyatlarining rivojlanish darajasini va namoyon bo‘lishini belgilovchi omillar.

Tezlik-kuch qobiliyatlari. Portlash kuchi. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish usuliyati. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish vositalari. Mushaklarni muvofiqlash haqida tushuncha. Mushaklarning o‘zaro harakatini belgilovchi omillar. Turli mushak guruhlarining kuch

qobiliyatini rivojlantirish uchun mashqlar.


Download 14,67 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish