11-Дарс 1-топшириқ

11-Дарс

1-топшириқ

O’z salomatligini muntazam kuzatayotgan inson unda ro’y berayotgan turli oqishlarni o’z vaqtida

sezadi va ularni bartaraf qilish uchun kerakli choralarni ko’radi.Kundalik, pasport tutish o’z - o’zini nazorat qilishningsamarali tashkiliy shakllaridir. O’zini hisqilish, uyqu, ishtaha, ish qobiliyati, mushaklarning og’rishi -bu sub'ektiv ko’rsatkichlar, bo’y, tana vazni,vazn - bo’y ko’rsatkichlari, bo’yin, qorin aylanasi, hayotiy ko’rsatkich, jismoniy ahvolni baholash - bularesa ob'ektiv ko’rsatkichlardir.O’z - o’zini nazorat qilish muhim ta'lim va tarbiyaviy a?a-miyatga ega. U jismoniy sog’lomlashtirish

mashg’ulotlarini sama-rali o’tkazish uchun zarur va bu mashg’ulotlarga ongli munosabatda bo’lish va

ularga jalb etishning samarali usuli hisoblanadi.

O’z - o’zini nazorat qilayotgan talaba o’z organizmi bilan chu-qurroq tanishadi, u yoki bu organlar va

tizimlar ishini o’rganadi, u yoki bu yuklama organizmga qanday ta'sir ko’rsatayotganini o’rganadi.

Shunday qilib, o’z - o’zini nazorat qilish, o’z - o’zini baholashning vazifalariga quyidagilar kiradi:

talabani o’z organizmiga e'tiborliroq bo’lishga ishon-tirish;

jismoniy mashg’ulotlar paytida o’zini boshqarishning oddiy usullariga o’rgatish;

olingan ma'lumotlarni qayd etish, baholash, taqqoslash va umumlashtirishga o’rgatish;

pedagogik hamkorlik asosi bo’lgan "talaba - O’qituvchi" pedagogik tizimi bo’yicha Yaqin aloqa

o’rnatish;

tibbiy nazorat ma'lumotlarini to’ldirish, unga yanada aniqlik kiritish;

o’z - o’zini nazorat qilish ma'lumotlaridan jismoniy ahvol, jismoniy rivojlantirish

darajalari, gavda tuzilishi, qon aylanishi xususiyatlarini aniqlashda foydalanishni o’rgatish.

O’z - o’zini nazorat qilish va baholash talaba ta'lim jarayonining samaradorligini oshiradi.

Jismoniy mashg’ulotlarga motivasiyani faollashtirishga o’z-o’zini nazorat qilish usullari yordam

beradi. Uning eng muhim afzalligi shundaki, shug’ullanuvchilar o’z salomatliklarini mun-tazamkuzatar ekanlar jismoniy mashg’ulotlarning o’z organizm-lariga ijobiy ta'sirini his qiladilar.O’z - o’zini ob'ektiv nazorat qilish uchun turli sinov vatestlardan foydalaniladi.Yurak - qon tizimining funksional holati tayyorligini baholash uchun kverg testidan foydalaniladi.