1. Suzishning sog’liqni mustahkamlashda tutgan o’rni

1. Suzishning sog’liqni mustahkamlashda tutgan o’rni.

Ma’lumki, suzish jismoniy tarbiyaning bir turidir. Bas, shunday ekan, jismonan chiniqtirishda, organizmni yanada sog’lomlashtirishda uning foydasi beqiyosdir. Chunki bola ham, katta kishi ham, suvda suzganda bir necha muskullari emas, balki barcha muskullar sistemasi ishga tushadi.

Binobarin odam gavdasi bir butun holda munosib rivojlanadi. Bejiz emaski, suzish bilan muntazam shug’ullanib kelayotgan bolaning bo’g’inlari harakatli, mustahkam, bir me’yorda harakatlanadigan, paylari, mushaklari yaxshi taraqqiy etgan bo’ladi. Ayniqsa, odam organizmining suvda gorizontal holda harakatlanishi, uning tik turib bajaradigan harakatlari pay mushak bo’g’imlariga bir tomondan ta’sir ko’rsatsa, suvda suzib bajaradigan mashqlari unga ikkinchi tomondan ta’sir ko’rsatadi.

Gavdaning rosa va asl bo’lib rivojlanishida, ayniqsa, umurtqa pog’onasi qiyshayib qolishini oldini olishda suzishning ahamiyati juda katta. Shu bois ham suzish umurtqa pog’onasi kasalliklarini davolashda keng tavsiya qilinadi.

Suvda suzish organizmni chiniqtirish manbai hamdir. Buni, albatta, dastlab suv muolajalaridan keyin boshlash kerak. Chunki suv o’zining fizik xossalari, ya’ni issiqlikni o’ta o’tkazuvchanligi, katta issiqlik sig’imiga ega ekanligi va teriga mexanik ta’sir ko’rsatishi bilan suvga o’rganmagan organizmni shamollatib qo’yishi mumkin.

Bolalarni yoshligidan suvga o’rgatib, suvda cho’milishiga qiziqish uyg’otish kerak. Bolani suvdan qo’rqmaydigan qilish uchun suvni haroratini asta-sekin pasaytirib borish lozim. Bolani asosan, 4-5 yoshdan suzishga o’rgatish lozim.

Endi vaqti kelib suzish sportning eng ommalashgan ko’rinishi sifatida o’zining ma’lum bosqichlariga ega.

Geografiya, botanika va zoologiya kurslaridan ma’lumki, bundan taxminan 2-3 mlr. yil ilgari er kurrasi yuzasining ko’p qismi suv bilan qoplangan. Hozir esa er kurrasining 70,8% ini suv tashkil etadi.