1-mavzu. Yengil atletika



Download 1,02 Mb.
bet4/4
Sana19.02.2022
Hajmi1,02 Mb.
#460148
1   2   3   4
Bog'liq
PS6IYLPB4 b9Q6bxSvkKxdKIixNUuKTf (1) (1)

Diqqa” komandasi berilishi bilan har ikkala oyoq bukiladi, tana og’irligi oldinda turgan oyoqqa ttishadi. Qo’llar tirsakdan bukilgan va bittasi oldinga uzatilgan bo’ladi. ,,Marsh" komandasi berilishi bilan, yuguruvchi oyog’ini yerdan keskin uzib, tegishli tezlik olish uchun tezroq hara-kat qiladi. U masofani yengil va erkin bosib o’tishga, harakatlari tabiiy bo’lishiga erishishi lozim. Boshida oyoqning butun kafti bilan, masofaning ayrim qismlarini esa oyoq uchi bilan bosib o’tishga urinish kerak. Yugurish chog’ida, masofaning tekis joylarida gavda bir oz oldinga engashadi va boshni to’g’ri tutib, oldinga qarab turiladi. Qoilar yarim musht qilinib, tirsakdan bukiladi va mokisimon, yengil harakatda bo'linadi, yelkalarni yuqori ko’tarib olinmaydi. Finishga 100 — 200 metr qolganda qo’llar harakati teziashadi, tana ko’proq egiladi, qadamlar ham yanada tezroq tashlanadi. Finishdan keyin sportchi yugurishda davom etib, asta yurishga o’tadi.


Kross tayyorgarligi mashg’ulotlarida qizlar va o’g’il bolalar alohida guruh bo’lib yuguradilar va ularga beriladigan topshiriqlar ham turlicha bo’ladi.
Download 1,02 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish