|
13. Sublimatsiya
Sublimatsiya - bu qabul qilinmaydigan impulslar, fikrlar va hissiyotlarni qabul qilinadigan harakatlarga yo'naltirish. Masalan, agar odamda jinsiy impulslar paydo bo'lsa, ular harakat qilmaslikni xohlaydilar, buning o'rniga ular jiddiy jismoniy mashqlarga e'tibor qaratishlari mumkin. Bunday qabul qilinmaydigan yoki zararli impulslarni unumli foydalanishga yo'naltirish, odamga energiyani uzatishga yordam beradi, aks holda u yo'qoladi yoki odamni ko'proq xavotirga soladi.
Sublimatsiya ham hazil yoki fantaziya yordamida amalga oshirilishi mumkin. Hazil, mudofaa mexanizmi sifatida ishlatilganda, qabul qilinmaydigan impulslar yoki fikrlarni engil hikoya yoki hazilga yo'naltirishdir. Hazil vaziyatning intensivligini pasaytiradi va odam va impulslar o'rtasida kulgi yostig'ini qo'yadi. Fantaziya, himoya mexanizmi sifatida ishlatilganda, qabul qilib bo'lmaydigan yoki erishib bo'lmaydigan istaklarni tasavvurga yo'naltirishdir. Masalan, akademik yutuqlarda vaqtincha muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, martaba maqsadlarini tasavvur qilish foydali bo'lishi mumkin. Ikkalasi ham odamga vaziyatga boshqacha qarashga yordam berishi yoki vaziyatning ilgari o'rganilmagan tomonlariga e'tiborini qaratishi mumkin.
14. Kompensatsiya
Kompensatsiya - bu boshqa maydonlarda kuchini ta'kidlab, sezilgan zaif tomonlarini psixologik muvozanatlash jarayoni. O'zining kuchli tomonlarini ta'kidlash va unga e'tibor qaratish, odam o'z hayotida hamma narsada va hamma sohada kuchli bo'la olmasligini tan oladi. Masalan, kimdir: "Men qanday pishirishni bilmayman, lekin men idishlarni aniq yuvaman!" - deb aytganda, ular tozalash qobiliyatini ta'kidlab, oshpazlik mahoratining o'rnini to'ldirishga harakat qilmoqdalar. To'g'ri bajarilganda va ortiqcha kompensatsiya qilinmasa, kompensatsiya-bu insonning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi ko'rishini mustahkamlashga yordam beradigan himoya mexanizmi.
15. Ishonchlilik
Siz muloqotda aniq va qat'iyatli bo'lishingiz mumkin, tajovuzkor va keskin bo'lmasligingiz kerak.
Ishonchlilik - bu odamning ehtiyojlari yoki fikrlarini hurmatli, to'g'ridan -to'g'ri va qat'iy tarzda ta'kidlash. Aloqa uslublari passivdan agressivgacha uzluksiz mavjud bo'lib, o'zaro ishonchlilik orasiga to'g'ri tushadi. Passiv va passiv muloqot qiladigan odamlar odatda yaxshi tinglovchilar bo'lishadi, lekin munosabatlarda kamdan -kam hollarda o'zlari yoki ehtiyojlari haqida gapirishadi.
Agressiv va tajovuzkor tarzda muloqot qiladigan odamlar yaxshi rahbar bo'lishga intilishadi, lekin ko'pincha boshqalarga, ularning g'oyalari va ehtiyojlariga hamdardlik bilan quloq sola olishadi. Ishonchli odamlar muvozanatni saqlaydilar, bu erda ular o'zlari haqida gapirishadi, o'z fikrlarini yoki ehtiyojlarini hurmat bilan, lekin qat'iy tarzda ifoda etishadi va ular bilan gaplashganda tinglashadi. Ishonchli bo'lish - ko'pchilik o'rganmoqchi bo'lgan aloqa ko'nikmalari va yordamchi himoya mexanizmlaridan biridir va bundan foyda ko'rish mumkin.
Esingizda bo'lsin, mudofaa mexanizmlari ko'pincha o'rganilgan xatti -harakatlardir, ularning aksariyati biz bolaligimizda o'rganilgan. Bu yaxshi narsa, chunki bu shuni anglatadiki, siz voyaga etganingizda hayotingizda sizga ko'proq foydali bo'lishi mumkin bo'lgan yangi xatti -harakatlar va yangi himoya mexanizmlarini o'rganishingiz mumkin. Ko'p psixoterapevtlar, agar xohlasangiz, bu masalalarda ishlashingizga yordam beradi. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, himoya mexanizmlarining kamroq oddiy turlaridan birini ishlatganingizda, xabardor bo'lish, siz kamaytirmoqchi bo'lgan xatti -harakatlarni aniqlashga yordam beradi.
Psixoanaliz Zigmund Freydning ishlarida va nazariyalarida kelib chiqqan psixologik nazariyalar va terapevtik texnikalar to'plami sifatida ta'riflanadi. Psixoanaliz markazidagi barcha g'oyalar barcha odamlarning ongsiz fikrlar, his-tuyg'ular, istaklar va xotiralarga ega ekanligiga ishonishdir. Hushidan ketmagan ong tarkibiga kelsak, odamlar katarsisni boshdan kechirishlari va hozirgi kayfiyatlarini ko'tarishlari mumkin.
Do'stlaringiz bilan baham: |
