1. Davolash jismoniy madaniyat asoslari. Davolash jismoniy madaniyat uslubi umumiy tasnifi. Davolash jismoniy madaniyat vositalari

DJT muolajasi utkazish uslublari. DJT muolajasi utkazishda 2ta usul individual va guruxli usullar kullaniladi. Individual usuli ogir xolati tufayli xarakati chegaralangan bemorlarda kullaniladi. Individual usulning bir varianti bulgan mustakil usul uyga javob berilgan bemorlarga tavsiya etiladi. Guruxli usul esa tibbiyot muassasalarida ( poliklinika, statsionar, sanator-kurort sixatgoxlari) keng tarkalgan. Guruxga bemorlar asosiy kasallik va funksional xolatlariga karab tuplanadi.
Davolovchi mikdorlangan yurish.
Bu usul tayanch xarakati apparati shikastlanishlarini yoki nerv kasalliklarida yurish suratini tiklash maksadida yurak- kon tomir va nafas sistemasi shugullanishi uchun kullaniladi. Davolovchi yurish mikdori xar- bir xolatda xarakat tezligi, masofa uzunligi, kadamning uzunligi, joyning relefi va boshkalar asosida mikdorlanadi. Bunday yurish DJT ning mustakil shakli xisoblanadi.
Mikdorlangan kutarilish ( terrenkur) muntazam kutarilish bilan mikdorlangan yurish xisoblanadi. Bu shakil yurak- kon tomir, nafas sistemasi kasalliklarida, moddalar almashinuvi buzilishida, tayanch-xarakati apparati shikastlanishida, nerv sistemasi kasalliklarida kullaniladi. Yurish mikdori masofaning davomiyligi, yurish tezligi va vakti, kutarilishning burchagi bilan aniklanadi. Yukoridagi omillar asosida kichik, urta va katta murakkablikdagi marshrutlar ajratiladi. Distansiya va kutarilish burchagiga boglik ravishda terrenkur marshruti kuyidagi turlarga bulinadi: № 1- 500m, 2-5S; №=2 1000m, 5-10S; №3-2000 m 10-15S; №=4 – 3000-5000m, 15-20S. Terrenkur kichik murakkablikdagi marshrutlardan boshlanadi.
Mikdorlangan suzish, eshkak eshish. Yukoridagi aytilgan va DJT ning boshka kup shakllari jaroxatlangan organ funksiyalarini shugullantirish va butun organizmning ish faoliyatini tiklash, kasalliklar profilaktikasi uchun kullaniladi.
Suvda bajariladigan mashklar.
Suv muxitining organizmga ta'siri xususiyatlari Arximed va Paskal konunlari bilan izoxlanadi. Shikastlangan oyok –kullar ogirligi kamayishi bilan xarakat bajarish yengillashadi. Bundan tashkari xarorat omili reflektor kuzgaluvchanlikni past namoyon bulishini ogrik va mushaklar tarangligi susayishini ta'minlaydi. Suzish va suvdagi boshka jismoniy mashklar oyoklar muskullariga va tanaga berilayotgan kuchni oshishini ta'minlaydi. Suvdagi jismoniy mashklarni kullashni tavsiya etish bemor umumiy xolati, ayniksa yurak- kon tomir xolatiga karab belgilanadi.