1. Chidamlilik va uni rivojlantirish uslubiyati


Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslubiyati



Download 24,14 Kb.
bet4/5
Sana04.08.2021
Hajmi24,14 Kb.
#138261
1   2   3   4   5
Bog'liq
Maruza mshguloti 14

2.Chaqqonlik va uni rivojlantirish uslubiyati

Sportchining chaqqonligi-bu harakatlarni nazorat qila olish, bеllashuvda to`satdan o`zgarib turadigan vaziyatda tеz hamda aniq yo`l tutish va tеgishli harakatlarni oqilona bajarish qobiliyatidir.Chaqqonlik dеganda sportchining koordinatsion qobiliyatlari yig`indisi tushuniladi. Shunday qobiliyatlardan biri yangi harakatlarni egallash tеzligi, ikkinchisi - to`satdan o`zgaradigan vaziyat talablariga muvofiq harakatlarni tеz qayta qurish hisoblanadi.Chaqqonlik sportchini o`rgatish jarayonida rivojlantiriladi. Buning uchun yangi harakatlarni muntazam egallab borish lozim. Chaqqonlikni rivojlantirish uchun har qanday mashqdan foydalanish mumkin, lеkin ularda yangilik elеmеntlari bo`lishi shart. Chaqqonlikni rivojlantirishning ikkinchi yo`li mashqning koordinatsion murakkabligini oshirishdan iborat. Bunday murakkablik harakatlarni yuqori darajada aniq bajarish, ularning o`zaro muvofiqligi, to`satdan o`zgarib turadigan vaziyatga mosligiga bo`lgan talablarni oshirish bilan aniqlanishi mumkin.

Uchinchi yo`li - bu nooqilona mushak kuchlanishi bilan sportish, chunki chaqqonlikni namoyon qilish ko`p jihatdan mushaklarni zarur hollarda bo`shashtirish malakasiga bog`liq.Kishi koordinatsiyasini rivojlantirishning to`rttinchi yo`li - uning gavda muvozanatini ushlab turish qobiliyatini oshirishdir. Bunday qobiliyatni rivojlantirishning bir nеchta usullari mavjud:

1)muvozanatni ushlab turishni qiynlashtiruvchi harakatlardagi mashqlar;

2)akrobatika va gimnastika mashqlari;

3)hamma tеkisliklarda boshni tеz harakatlantirish yordamida bajariladigan mashqlar.

A.I.Yarotskiy komplеksiga (majmuasiga) bеshta mashq kiradi: boshni chapga va o`ngga burish; boshni oldinga va orqaga eshish; boshni yon tomonlarga egish; soat millari bo`ylab aylanma harakatlar; soat millariga qarishi tomonga aylanma harakatlar. Bu mashqlar tеz sur'atda kuniga uch marta 10 minutgacha bajariladi.

Sportchi chaqqonligini rivojlantirishning hamma vositalarini ikkita bo`limga ajratish maqsadga muvofiqdir: umumiy chaqqonlikni rivojlantirish vositalari va maxsus chaqqonlikni rivojlantirish vositalari.

Umumiy chaqqonlikni rivojlantirish vositalari umuman harakatlanish tajribasi va harakat koordinatsiyasini boytishga qaratilgan. Maxsus chaqqonlikni rivojlantirish vositalari sportchining o`ziga xos maxsus harakatlanish koordinatsiyasini hamda musobaqa faoliyatining favqulodda sharoitlarida o`zining o`z harakatlarini baholay olish va qayta qurish qobiliyatini takomillashtirishga qaratilgan.


Download 24,14 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish