1. Akrabatik mashqlarini o’rgatish Akrobatik mashqlar

Download 83,53 Kb.

bet	5/11
Sana	16.09.2021
Hajmi	83,53 Kb.
	#175824

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Bog'liq
1. Akrabatik mashqlarini o’rgatish Akrobatik mashqlar-fayllar.org

Himoyalash va yordam: bajaruvchining orqa tomonida turib, bel qismidan chalkash ushlab, harakatning oxirigacha yordam berish.

Boshdan aylanish. Yarim о‘tirgan, qо‘llar oldinga – pastga uzatilgan holatdan bosh egilib, tos-bо‘ksa qismlari keskin yoyilib, oyoqlar bilan turtki olish (uchish fazasi bilan) holatiga chiqish, oyoqlar uchida turib, tosni oldinroqqa itarib, harakatni tugallash.

Agar о‘quvchilar avval tayanch holatidan kuraklarni egib, (yon tomonda turgan sheriklarining qо‘lidan ushlab) oldinga-yuqoriga, yо‘nalishda keskin yoyilib, oyoqqa turib olib, sо‘ngra matlar tahlami ustidan boshdan aylanishni egallab olsalar (4-6 marta), sekin asta balandlikni kamaytirib, va nihoyat, akrobatik yо‘lakchada (yoki matlarda) bu aylanishni osonroq о‘rganib oladilar

Download 83,53 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11