1 – dars (1-2 soatlar) Darsning mavzusi: Engil atletika

1 – dars (1-2 soatlar)

Darsning mavzusi: Engil atletika: 4x100m va 4x200m masofalarga estafetali yugurish maxoratini uzlashtirish va takomillashtirish.

O‘quv guruxi
Ixtisosi
Sana

Darsning maksadi: YUgurishda estafeta tayokchasini uzatish va kabul kilib olish uslub maxoratini oshirish, kiska masofalarga yugurishda tezkorlik, bardoshlik, epchillik kabi jismoniy sifatlar darajasini boyitib borish. Dars vazifalari: a) Ta’limiy; - kisika masofalarga yugurishda estafetali yugurish uslubini uzlashtirish, tayokchani kuzatish xamda kabul kilib olish xolatlari buyicha tushuncha va bilimlarga ega bulib borish, estafeta musobakalarini tashkil etish va utkazish borasidagi bilimlari ni boyitish.

b) Tarbiyaviy; - epchil va chaqqon yugura olish bilan birgalikda e’tiborli bulish vaktdan va masofadan unumli foydalanish, joylarda estafetali musobakalarni tashkil etish, ishtirok etib borish kabi malakalarni tarbiyalab borish.

v) Rivojlantiruvchi:- kuch, tezkorlik, epchillik, bardoshlik kabi jismoniy sifatlarni rivojlantirish.

g) Mustakil ish (faoliyat); - masofa buylab yugurish (100m-200m), tayokchani uzatish kabi malaka me’zonlarini mustakil bajara olish.

Dars turi: Amaliy – jismoniy

Dars mashgulotiga zarur bulgan sport anjomlari: Estafeta tayokchalari, bayrokchalar, tuplar, sekundamer, xushtak.

Dars kismlari	Mashgulotlarning mazmuni va ketma-ketligi	Vakti me’yori	Tashkiliy uslubiy kursatmalar
Tayyorlov kismi 17-18 min	Saf tortish. Raportni kabul kilish. Salomlashish, yuklama. Dars mavzusini e’lon kilish. YUrish, oeklar uchida, poshna kismida tovonlarning ichki va tashki yon kirralarida. YUgurishga utish , tezkor yugurishlarni bajarish. Nafasni roslash, xarakatda ikki kator xolatiga utish va maxsus engil atletika mashklarini bajarish. sekin yugurishga utish. Tezkor yugurishga utish. 2kator xolatiga utib xarakatda maxsus jismoniy mashklarni bajarish. a) tizzalarni bukib sakrab yurish mashki. b) tugri oyoklarni oldinga ketma-ket tashlab chopish v) oyoklarni juftlab, yonga sakrab yurishlarni bajarish. 4 kator xolatiga utib umumrivojlantiruvchi mashklarni bajarish.2 tomonlama xolatida estafeta uyinini uynash.	4-5 min. 2-3 marta 5-6 min. 4-6 marta takror-lash	Gavda xolati tik saklanib, kullar bel kismida 300-400m masofaga yugurishlar sungida 25-30 m masofaga 2-3 marta takroriy yugurishlarni bajarish. 20-25 metrga
Asosiy kismi 50-52 min	Engil atletika: 4*100 m masofaga estafetali yugurish maxoratini uzlashtirish va takomillashtirish. a) Estafeta tayokchasi bilan startga turi shva 25-30m. masofaga startdan chikish, yugurish va tayokchani uzatish immetatsiyasini boshkarish. b) Estafeta tayokchasini uzatish «zonasi»da joylashish va tayokchani uzatish-kabul kilish usulini bajarib kurish. v) Jamoalarga bulinib 4*100m. masofaga estafeta tayokchasini uzatish usulini takomillashtiruvchi yugurishlarni musobaka tarzida utkazish. 2. Xarakatli uyinlar: a) «Uchinchisi ortikcha» uyinini uynash. b) «Uchayotgan tupdan koch» uyinini uynash.	7-8 min davomida 7-8 min davomida 19-20min davomida 4-8 min. 4-8 min	Estafeta tayokcha YUgurib turgan xolda 7-9 m. masofada tayokchani uzatish va kabyuul kilish koidasiga e’tibor berish 1-4 xisobda 4 jamoaga bulini shva etaplarga joylashish. Aylana buylab juftlikda bajariladi tup tekkan ishtirokchilarning xisobini olib borish
YAkunlovchi kismi 9-10 min.	Nafasni roslash, dikkatni jamlashga yordam beruvchi jismoniy mashklarni bajarish. Saf tortish. Darsni yakunlash. Uyga vazifani talabalarga yuklatish; 50-60 marta (1 dakika davomida) utkazib turish, kullarga tayanib gavdani kutarib-turish mashki (10-15 marta kizlar) (20-25 marta ugillar uchun)	1-4 xisobda 3-4 min. davomida 1’ sin 3' 2’	Ukituvchi bilan xamkorlikda va mashklarni bajarish sur’ati tezrok bulishiga e’tibor berish. Xato va kamchiliklar tugrisida gapirish. Kullar oldinga chuzilgan (utirganda); kullar belda (turgan xolatda); Stul, skameykaga tayanib