Uch hatlab sakrash –gorizontal holatdagi yengil atlektika sakrash turi bo‘lib,
quyidagi ketma – ketlikda uchta hatlab sakrash asosida uzunlik masofasini zabt
etishga qaratiladi: jumladan, «sаpchish» (bitta oyoqda itarilib sakrash va o‘sha
oyoqda yerga tushish), «qadam tashlash» (bitta oyoqda tiralib ko‘tarilish va
boshqasida yerga tushish), «sakrash» (itarilib sakrash va handaqdagi qumga tushish)
fazalaridan tashkil topadi.
Yengil atletikada uloqtirish fazalari –yengil atlektikada uloqtirishni amalga
oshirish ketma – ketligidan tashkil topgan bo‘lib, o‘z tarkibiga harakatlarning
quyidagi tarkibiy qismlarini qamrab oladi: jumladan snaryadni tutib turish va tezlik
olishga tayyorlanish; zarb olish (snaryadning tezlik olishi); marra holatidagi
kuchlanish va tormozlanish; snaryadning qo‘yib yuborilishi va uchish.
Do'stlaringiz bilan baham: |